아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 참기름과 들기름의 차이는 무엇인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.요오드가라는 불포화도에 따라 들기름은 건성유참기름은 반건성유 인데 들기름인 건성 유가 요오드가가 높아 산패가 더 잘되는 기름으로냉장보관 개봉후 1달안에 되도록 드십시오
식습관·식이요법
Q. 아침을 그릭요거트로만 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.그릭요거트만 드시지 마지고 견과류 과일.오트밀 같은 것을 같이 드시면 영양가도 풍부하고 든든할 것 같아요
다이어트 식단
Q. 과식을 방지할수 실속있는 있는 식단은?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.포만감 있는 음식을 드세요바나나 두부 아보카도.견과류등 포만감이 있는 음식을.드시면 영양가 있으면서 좋아요
식습관·식이요법
Q. 화장실에 잘 갈려면 어떤 음식을 먹어야 하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식이섬유소가 많은 미역이나 다시마또는 저는 자두 5개먹고 가시 너무 시원시하게 나오더군요 숙변까지 나오는.느낌으로요
다이어트 식단
Q. 군것질 양 줄이는 방법 알려주세요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.군것질 양을 줄이는 방법은 세끼를 든든하게 먹고 간식은 과일로 먹는 것이 좋습니다. 몸 속 영양분이 부족하면 본능적으로 계속 엉뚱한 먹을 것을 찾게 되고 허하게 되어 건강으로 안 좋기 때문에 현미밥과 채소를 골고루 섭취하세요