아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 든든하고 간단한 아침 식단 추천좀요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침은 국과함께 생선 나물 현미밥등 한식으로 드세요빵 콘푸로스트 이런거는 건강에 안 좋아요
다이어트 식단
Q. 다이어트를 할려하는데 어떤운동과 식단을 하는게 좋을까요..
육식 30 채식 70 으로 식단을 짜고 간식으로 과일을 드세요 빵 밀가루 설탕 많이 든 것은 피하시고 하루 30분 땀흘리게 뛰세요 그럼살빠져요
환자 식단
Q. 면역력을 높이려면 어떻게 해야하나요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.운동을 하루 땀흘릴정도로 매일하면 오히려 힘이 생기고 인스턴트 음식말고 자연식으로 담백하게 먹어보세요그리고 번아웃오지않게 멍때리고 쉬는 것도 중요해요
다이어트 식단
Q. 체중 관리 및 근력향상과 면역증가
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.운동이 필수이며 단백질 살고기 달걀을 먹어주며 유산소 운동 후 근력운동 해주세요 필라테스같은 경우는 속 근육 키워 주는데 좋아요
식습관·식이요법
Q. 노화를 늦추는 식단 및 생활습관은?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.피부노화를 막기위한 수분크림 꼭 매일 바르기와 물을 매일 2리터 이상 마시고 항노화 성분이 있는 베리류와 과일 야채 섭취를 하루 70프로 해주세요