아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 사과는 어떤 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.사과는 식이섬유소가 풍부하여 변비 예방에 좋습니다펙틴이라는 식이섬유소와 비타민이 풍부하여 피부미용에도 좋아요
식습관·식이요법
Q. 음식을 짜게 먹어도 된다.짜게 먹어면 안된다.어느것이 맞나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.나트륨 1일 섭취량은 2000mg입니다나트륨을 너무 안먹어도 체액의 흐름에 좋지않고 너무 많이 먹어도 성인병에 위험도가 높으니 잘 조절해서 드세요
식습관·식이요법
Q. 일일 적정 나트륨 섭취량은 어느정도인가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.1일 나트륨섭취량은 2000mg입니다저당한 나트륨섭취는 체액의 흐름을 원할하게 하지만과하다 싶으면 성인병의 위험도를 높이므로 조절해서 드세요
다이어트 식단
Q. 지금 다이어트 중인데 한약 다이어트
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.한약도 많이먹으면 경제적으로 부담이되고 또 먹다가 안먹으면 다시 요요가 올 것 같습니다자연스럽게 꾸준히 건강하게 빼려면 식단조절을 하시면서 운동을 30분이상 해보세요 근데 꼭 땀이 나야해요 걸어도 뛰어야 살빠져요. .
다이어트 식단
Q. 해당 식단이 문제 없는지 궁금합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침에 에너지를 많이 소모하고 쓰신다면 아침에 밥과 국을 드시는 것이 더 좋을 것 같아요그리고 우리인체의 장기는 저녁이 되면 쉬고 싶어한다고 합니다식단 조절도 좋은데 운동 을 하루 30분이상하셔야 살이 빠져요 매일 그것도 땀나게 뛰다가 빠르게 걷다 이렇게 해야지 만보를 걷기만한다면 살 안빠져요동네 낮은 산을 빠르게 걸어서 매일다녀오신다면 살이 빠져있을겁니다