아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 과일을 자주 먹으면 안좋은가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일은 하루 반개나 1개정도가 적당합니다그래고 공복 간식으로 드셔야 합니다 식사하시고 드시면 당이 급격하게 오를 수도 있어요과일은 우리몸에 좋은 비타민과 식이섬유가 풍부하지만과당 포도당이 많이 비만의 원인이 될 수 있습니다
다이어트 식단
Q. 잘빠지지 않는 뱃살을 뺄수있는 식단이 궁금합니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.뱃 살은. . 윗배는 잘 빠지는데 아랫배는 잘 빠지지 않아요 걸을때 배에 힘을주고 걸어보세요 그리고 복식호흡도 도움되요 필라테스하면 뱃살 빠지더군요
식습관·식이요법
Q. 대봉감을 먹으면 변비가 생기는 이유는요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.감 꼭지를 보시면 하얀부분이 있는데 그 부분에 변비를 유발하는 성분이 있다고 합니다 그 부분을 제외하고 드세요
식습관·식이요법
Q. 라면이나 밀가루음식을먹고자고일어나면 몸이부어오를까요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 라면에 나트륨이 많기 때문에 삼투압작용으로 몸속세포가 나트륨을 흡수해 수분생성이 되어 항상성을 유지하려합니다 소변을 봐야하는데 밤에는 잠을 자서 못보기때문에 얼굴등 몸이 부어요
환자 식단
Q. 물 대신 보리차를 메인으로 마셔도 괜찮나요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보리차를 수돗물로 끓이느냐 정수기로 끓이느냐 생수로 끓이느냐에도 차이가 있어요 정수기는 아무런 영양가가 없는 물이기에 수돗물이나 생수로 끓여드시고 질좋은 소금한티스푼 넣어 드세요 그럼 미네랄 보충도 되고 좋아요보리차는 결명자차나 옥수수수염차등과 다르게 물대신 마실 수 있는 대표적인 차로 몸속 독소를 빼주는데 좋고 별다른 이상 반응이 없습니다