아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 중간중간에 배고플때 단백질바 먹는거괜찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.단백질바도 좋지만 가공되지 않은 삶은계란 3알이라던지견과류등을 먹으면 더 좋을 것 같아요
기타 영양상담
Q. 김치에 하얗게 곰팡이 같은 것이 있는데 괸찮은 건가요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.그것을 골마지라고도 하죠. 먹어도 괜찮은 곰팡이 입니다 깨끗하게 씻어어 볶아서 드시거나 조리해 드세요검은 곰팡이가 아니면 괜찮아요
영유아·아동 식단
Q. 중학생 아침식사 안하는데 건강에 많이 안좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.공부하는 학생의 입장으로는 아침밥은 중요합니다아침에 공부에 에너지를 많이 쓰는데 탄수화물이 에너지를 내는 역할을 하여 적당량의 현미밥으로 에너지를 내어주고 군형잡힌 식사를 왠만하게 하는게 좋아요 우리몸의 장기는 저녁에는 왠만하면 쉬고 싶어해요
기타 영양상담
Q. 밥을 지을 때 생수를 쓰는 게 더 건강한 밥을 먹는 방법일까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.정수기물은 미네랄등 같은 몸에 필요한 성분도 정수가 되어 계속 먹을때 좋지 않으며 차라리 수돗물은 어느정도 미량으로있다지만 생수로 밥을 하면 더 좋겠죠 아무래도
다이어트 식단
Q. 칼로리에 비해 포만감이 높은 음식이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.바나나 아보카도 또는 식이섬유소가 풍부한 식물성 단백질 콩으로 만든 음식들 두부등을 자주먹고 포만감이 높고 다이어트에 도움되요