아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 김장철이다보니 김장은 해야하는데~~
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 소량으로라도 해먹는게 더 안심되지 않을까요 위생적으로도 그렇고 저는 해먹는게 덜 찝찝하더라구요재료도 최상으로 해서 그런지 뿌듯하고 맛있어요
다이어트 식단
Q. 단백질 보충을 위한 식단 뭐 있을가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.계란 두부 생선 살고기등 골고루.이것.저것. 잘 먹으면 왠만하면 영양이 충족되요 에너지를 생성하는 탄수화물을 너무 안 먹어도 힘이 없어요
다이어트 식단
Q. 다이어트 식단을 과일위주로 짜는건 괜찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.과일은 당도가 높기 때문에 편중된 식습관은 좋지않고5대영양소가 골고루 된 식사를 하세요양보다 질입니다
다이어트 식단
Q. 다이어트시에 하나의 음식만 먹어도 될까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 5대영양소가 골고루 섭취해야 더 건강하게 다이어트가 될 수 있어요 각 영양소들이 하는 기능이 달라요탄수화물은 에너지원 단백질은 근육을 만들때 필요해요
식습관·식이요법
Q. 눈밑아래 떨림이 심해지고있는데 이와연관된식단
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.보통 마그네슘 부족인 경우가 많습니다하루에 아침 저녁으로 바나나를 한개씩 먹어보세요아니면 마그네슘 영양제를 복용해 보세요