아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 라면이랑 삼각김밥 조합으로 평일 버티기 괜찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.편의점음식은 몸에 안 좋아요 차라리 싼 백반집을 찾아 백반을 사드시고 간식으로 고구마나 귤 바나나등 과일을 챙겨드세요
식습관·식이요법
Q. 일반식에 식이섬유가 부족할까요?
보니까 단백질이 많이 섭취가 되어지고 과일 섭취가 없으신 것 같은데 과일을 드세요 바나나 사과 식이 섬유소가 풍부한 것을 드시고 고구마도 좋아요. .영양제 많이 드셔도 그럴수 있습니다
환자 식단
Q. 추위를 많이 타는데 몸을 따뜻하게 해주는 음식은 무엇이있니요?
겨울에 따뜻한 차를 많이 드시고 춥다고 웅끄리지 마시고나가서 그럴수록 뛰어보세요 대추생강차를 마시면 혈액 순환이 잘되고 열이 날 것 입니다
기타 영양상담
Q. 굴은 익히면 노로바이러스가 사멸되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 노로바이러스는 85도에서 1분이상 가열하여야 사멸합니다 소량의 균으로도 감염이 가능하므로 겨울철 굴도 익혀먹으셔야 설사 장염 안 걸려요
환자 식단
Q. 과민성대장증후군 식단 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.저희 아버지도 그러신데 유산균을 많이 드시더군요 심리적인 부분도 크기 때문에 마음을 편하게하는 습관과 운동 많이하세요 유산소운동과 물을 많이 섭취하는 것이 장에 좋아요