아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
환자 식단
Q. 갱년기즌상에 좋은음식은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.갱년기에는 석류 칡 자두같은 베리류가 좋습니다수면에 국화차를 아침 저녁으로 한잔씩 드세요국화차 캐모마일 대추씨차 등이 수면에 좋아요그리고 운동을 땀흘릴정도로 30분씩 해주세요
환자 식단
Q. 밥대신 라면 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면에는 나트륨이 많이 들어있어서 영양적으로 불균형있는 식단이 되어요 라면은 밀가루인데 건강에도 안 좋으니 바쁘시더라도 밥을 드세요 건강잃으면 시간과 돈을 잃습니다 예전에 저희 아버지가 젊어서 바쁘실때 1주일 라면만 드시다 장에 엄청 탈이 났다고 하시더군요
식습관·식이요법
Q. 평소 역류성 식도염때문에 고민인데 어떤 음식을 조심해야 할까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.역류성 식도염은 기름진 음식을 많이 드시면 안 좋고먹고 바로 눕는 습관이 가장 안 좋아요 양배추나 위에서 소화가 잘되는 음식을 드셔서 위액이 역류 안되게 해주세요
식습관·식이요법
Q. 채소 과일도 다이어트에 안좋을수도 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 적당량 드셔야지 좋다고 너무 많이 드시면 과일같은 경우 당 때문에 좋지 았죠 그리고 과일 따로 야채 따로 드셔야합니다 밥먹고 바로 과일 먹으면 속에서 부패가 일어납니다
다이어트 식단
Q. 저가 요새 만걸음정도 걷고 3끼를 챙겨먹는데 살빠질까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다먹는 것은 양보다 질 입니다 균형이는 식습관을 항상 신경쓰시고 만보를 걸어도 숨차게 경보 혹은 뛰다 경보 이런식으로 해야지 천천히 걷는것은 만보를 것는 다고 해도 살 안빠져요