아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
환자 식단
Q. 이석증에는 비타민D가 필요하다고 하는데, 이런 음식은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 비타민 D 생성을 하려면 해를 보고 오전에 많이 걸어주셔야해요그리고 영양제를 드시는 것도 방법입니다 또한 마음을 편안하게 하는 명상을 하는 것을 추천합니다
환자 식단
Q. 과음이나 피로회복에 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요. 콩나물국이 비타민이 풍부하고 숙취해소에 좋습니다.또한 바나나도 숙취해소에 좋고 예로부터 어른들은 술을 드신 다음날 꿀물을 드셨어요
식습관·식이요법
Q. 갱년기가 되면 예민하고 우울하기까지 한데 음식으로 갱년기에 우울감을 풀수도 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.신경을 안정시켜주는 국화차나 케모마일차를 자주 드시면 도움이 됩니다 땀흘려 운동하는 것도 많은 도움 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 면을 너무좋아합니다 하루3끼라면먹는데 건강에 안좋을까요?
안녕하세요. 면은 밀가루로 만들어져 탄수화물이 높아 혈당을 급격하게 높이며 영양소가 불균형한 식습관은 건강을 잃게되니 야채와 과일섭취도 해주세요.
식습관·식이요법
Q. 밀가루가 몸에 않좋다고 합니다.
안녕하세요. 밀가루는 고 탄수화물로 되어있어 혈당을 빠르게올리고 그것이 인슐린을 많이 만들게 되어 지방축척의 원인이 됩니다 그리고 소화안되는 글루텐이라는 성분 때문에 소화불량을 일으킵니다