아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 탄 음식을 먹으면 몸에 해롭나요?
안녕하세요. 탄음식에는 벤조피렌이라는 1급 발암 물질이 들어있어요되도록 먹지 않는것이 좋으며 수육이나 쪄서 드세요샤브샤브도 맛있더군요
기타 영양상담
Q. 사람은 물만 먹어도 살 수 있나요?
안녕하세요. 초인이 아닌이상 불가능 할 것 같군요우리몸에 꼭 필요한 필수영양소와 비타민 미네랄이 있어야 살아가는데 유지가 될 수 있습니다
다이어트 식단
Q. 뱃살이 계속 쪄서 고민이네요 다이어트 식단좀 알려주세요?
안녕하세요. 걷기운동으로 빠지지 않아요밀가루 설탕 다 끊고 땀이나게 뛰어야 합니다 그리고 걸을때 배에 힘을퐉주고 걷습니다복식호흡을 습관화 해주세요
다이어트 식단
Q. 아보카도가 다이어트에 도움 된다고 하는데요
안녕하세요. 아보가토는 지방이 많고 칼로리가 높지만 각종 영양소들이 풍부하게 많고 과당이 적어 다이어트 식품으로 좋으며 포만감이 있어서 다이어트하기에 좋은 식품입니다
식습관·식이요법
Q. 라면을 좋아하는데 자주먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요.라면은 밀가루로 좋지는 않습니다.또한 나트륨 함량이 높아 건강에 좋지 않으니 국물은 되도록 조금드세요 특히 야식으로 먹고 자면 전해질 불균형 삼투압 작용으로.세포에서 물이나와 몸이 붓습니다 신장에 무리가 갈 수 있죠