아는 언니처럼 편안한 신은혜 영양사 신은혜 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 백미와 현미는 품종자체가 다른건가요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.현미가 항산화 물질이 백미보다 많아요 그리고 백미보다 혈당을 급격하게 올리지 않아서 당뇨환자에게 먹으라고 합니다
다이어트 식단
Q. 다이어트에 좋은 식단을 알려주세요?
안녕하세요. 우선 물을 많이 마셔 포만감을 느끼시고탄단지를 5대3대1 비율로 자연식으로 건강하게 드시고 간식은 하루한번 과일 조금 드세요 그리고 처음에는 힘들지 습관되면 저녁에 생각안나요
식습관·식이요법
Q. 가장 영양소가 풍부한 반찬은 뭔가요?
안녕하세요. 비빔밥이 여러가지 재료가 들어가서 좋지 않을까요낫또 김 청국장 생선 두부 감자 김치 양배추 무요리 모듬쌈 버섯등 매끼마다 다르게 자연에서 나온 재료로 먹고 하루한번 간식으로 과일을 먹는 것이 좋을 것 같아요
식습관·식이요법
Q. 기관지가 않좋아서 늘헛기침을자주합니다 어떤음식이 좋나요
안녕하세요. 저희 어머니가 천식이 있으셔서 해마다 배즙을 직접 농수산물 시장에서 재료를 사다 건강원에서 짜내시는데약도라지 배 생강 대추 넣고 해마다 반년이상 드실 것을 드시고 거의 좋아지셨어요
식습관·식이요법
Q. 라면을 건강하게 끓여 먹는방법이 있을까요?
안녕하세요.라면에 대파 양파 콩나물 새우 꽃게를 넣어 드세요그리고 라면을 한번끓여 건져내고 국물따로 끓여 넣으세요 되도록 국물은 드시지 마시구요