안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
Q. 허리 디스크 관련해서 3번4번이 척추가 안좋은데
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.3 4번의 척추가 안좋으시군요.어떻게 안좋은지 증상이랑 같이 설명해주시면 더 답변에 도움이 될거 같습니니다. 그러실 경우일단은 가볍게 몸통을 돌리는 운동을 해주시면 3 4번의 부담이 줄어들거 같습니다.
Q. 디스크 환자가 허리 근력을 키우기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.기본적으로는 브릿지 동작이 있습니다엎드린 상태에서 허리를 들어올리는 동작으로올릴때 허리 힘보다는 엉덩이를 밀어올린다는 생각으로 하시는게 디스크를 예방하기 위한 허리근력에 좋습니다.
Q. 뼈대가 실제로 굵은 사람들이 있는건가요?!
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.굵으면 상대적으로 같은충격이라도 조금 더 충격을 견딜 수 있는 확률이 높습니다. 그럼에도 불구하고 골밀도가 낮은 사람들은 별개로 굵기와 상관없이 충격에 약하긴 합니다.
Q. 이석증 머리어지럼증 자가치료방법 궁금합니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.이석증으로 고민이시군요 에플리방법이라고 자가치료법이 있습니다.1. 고개를 45도 한쪽으로 기울입니다..2. 그 상태에서 30초 정도 기다립니다.3. 고개를 반대편으로 돌려 45도 기울입니다.4. 다시 30초 기다립니다.5. 고개를 아래로 향하게 하여 45도 기울입니다.6. 마지막으로 다시 정면을 바라보며 30초 기다립니다. 이렇게 해보시고 그럼에도 계속되시면 전문의의 상담을 받아보시길 바랍니다.
Q. 전기로 하는 물리치료는 어떤 것에 효과를 주는 건가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.전기치료에 대해서 궁금하시군요. 전기치료는 여러역할이 있는데 전기치료는 통증경감에 큰 의미가 있으며, 전기신호가 통증신호보다 빠르게 보내 통증을 둔하게 하는 역할을 합니다.