안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎에서 딱 소리나고 통증이 사라졌어요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.무릎과 다리뼈 사이 작은 질소기포가 있어서무릎을 갑자기 구부렸다 펴는 순간 기포가 사라지며 무릎공간확보가 되어 그런거 같습니다.
정형외과
Q. 진짜 계단오르기와 천국의계단 계단오르기 효과가 다를까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.여러이유가 있겠지만 일단 계단을 오른다에서 큰 차이는 없습니다. 하지만 천국의계단은 계단과 계단사이의 높이차이가 많이 나기 때문에 다리를 들어올릴 때 종아리의 힘이 더 들어가는거 같습니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크에 걸린다면 수술?혹은 자연치유? 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.허리의 통증정도나 신경학적 증상으로 판단 할 수 있는데 일단 정도가 약하다는 가정하에 자연치유가 가능합니다. 몸속의 여러 세포들이 디스크의 통증을 완화시킬 수 있는건데요. 그러기위해 통증이 없는 선에서 걷는건 적극추천드립니다.
정형외과
Q. 무릎아플때 재활하는법 부탁드립니드
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.런닝의 자세를 바꿔야된다고 생각이 들고요 허벅지 앞쪽 근육의 꼬임으로 압박력이 생겨 불편하신거 같습니다. 허벅지앞스트레칭은 꼭 진행하시어 통증조절하시길 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 운동안하고 마사지만 하면 근육이 약해지나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.마사지는 근육의 트리거포인트라해서 쉽게 말해 꼬인부분을 풀어주는 일을 하시거에요.그래서 마사지만으로 근육이 약해진다고 할 수 는 없고요. 근육의 결을 정돈하고 쓰는 행위는 근육의 질이 좋아진다고 볼 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 의자도 목디스크와 관련이 있을까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.의자가 좋아도 영향을 있습니다. 허리뼈의 가해지는 스트레스를 줄여들면 목에서도 영향이 줄어들거라 생각있다만 큰 차이는 바라기는 힘들다 생각합니다.
정형외과
Q. 무릎이 시리고 쫙 피면 무릎에서 소리가 납니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.무릎 통증으로 고민이시군요. 원인들은 어려가지가 있는데요.무릎의 안정성결여로 인한 통증무릎관절의 마모로 인한 통증무릎관절 윤활액의 삼투압현상크게는 이렇게 설명드릴 수 있습니다.
정형외과
Q. 체외충격파 2회 진행했는데 통증이 그대로입니다
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.충격파치료에 대해 고민이시군요.충격파는 즉각적 반응이 나오는 치료로 많이 알려져있습니다. 손목을 다쳤다면 치료받으며 어쩔수 없이 사용하기에 기간은 5회이상 받으셔야 효과가 나올거 같습니다. 불편하시겠다만 꾸준히 받아보세요.
정형외과
Q. 무릎내측인대 파열, 부목 언제까지?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.인대파열 4일차이 구부릴려고 시도는 좋으나4일이기에 절대 보호하는걸 권고드립니다. 일주일은 보통 환자분들이게 권고드립니다. 인대는 한번 다치면 돌아오지않고 다른 문제로도 올 수있기에 조심하세요.
재활·물리치료
Q. 거북목같은 경우에는 어떻게 치료를 해야할까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.거북목의 경우 교정운동치료가 필요합니다. 그래야만 미관적으로도 통증적으로 단번에 처리가 가능하며, 견갑골을 돌리는 소위말해 어깨 돌리기운동이 가장접근성이 쉬운운공이라 생각듭니다.인스타 @turtle__pt 제가 운영하는 거북목재활정보들이 있으니 이유와 원인을 알고 치료해보세요.