안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎을 앞으로 구부릴때 통증이 있어요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.무릎의 통증으로 고민이시군요. 무릎의 통증의 부위별로 간단하게 나눌 수 있는데,크게 보시면 허벅지 앞쪽근육이 과도하게 긴장되어 무릎의 부담을 주는 경우 라고 생각이듭니다.앞허벅지 근육을 스트레칭을 해보시어 비교해보시는걸 추천드립니다.
정형외과
Q. 어깨에서 자꾸 뚜둑 소리가 심하게 납니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.탈골되는 느낌으로 어깨에서 나신다면 혹시 진짜 어깨가 나왔다 들어가는 느낌이시면 어깨의 안정성 문제를 생각해보셔야 합니다. 목의 우두둑 소리랑은 다른 것입니다. 병원에 내원하셔 정확한 진단 받아보시길 권장해드립니다.
정형외과
Q. 발목이 계속 아픈데 물리치료는 효과가 없네요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.카프레이즈를 추천드립니다 한달 정도 되어 붓기나 열감이 많이 줄으셨다면, 발뒤꿈치쪽이나 아킬레스건을 일자로 맞추셔서 진행하시면 좋습니다.
정형외과
Q. 갑자기 어깨를 들을 수 없을 만큼 통증이 있는 것은 오십견인가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.오십견 증상으로 보기엔 증상의 양상의 정보가 많이 부족합니다. 갑자기 들을 수 없는데 어깨 밑에 뒷쪽이 불편하시다면 의심할 수 있고, 저녁에 더 아프시다면 의심할 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 어렸을때 발목을 접질른이후로 계속 아파요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.간단한 방법으로는 카프레이지가 있습니다.이때는 뒤꿈치와 아킬레스건을 일자로 올리시는 것이 가장중요하고 일치하지 않고 하실 시 운동의 목적이 상실됨으로 꼭 일치하게 일자로 하시는 것 을 권해드립니다.
정형외과
Q. 달리기를 하면 정강이 쪽이 아픈데 적응이 필요한걸까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.달리는 자세에서 원인을 찾아보자면 뛸 때 발을 질질 끌고 뛰신다던가 발목을 과하게 드는 동작으로 뛸 거 같습니다. 뛸때 발을 멀리 뻗는다 생각하시어 적용해보세요.
정형외과
Q. 관절염은 치료가 불가 한가요????
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.관절염의 종류도 많습니다. 퇴행성이기엔 이르신 나이같습니다. 아직 진행정도는 알 수 없으나 일단 휴식기를 충분히 가지신 후 다시한번 체크해보시기를 권장해드립니다
정형외과
Q. 반월상 연골판 제거시 향후 관절염이 빨리오나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.네 맞습니다. 제거를 하셨다는 것은 자동차 바퀴의 공기압을 뺏다는 말로 생각하시면 되시고, 공기를 뺀 만큼 마모가 일어나기 쉬운 상황이죠.제거부위 정도에 따라 그 시기는 제각각 입니다. 그래서 허벅지 근력을 키우셔 연골판의 역할을 분산시키는게 최고의 방법일 것 같습니드.
재활·물리치료
Q. 책상앞에 오래 앉아 있으면 허리가 아픈데요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.앉아있는 자세는 그 어떤 자세보다 허리의 압박을 많이 줍니다. 그러기에 중간중간 일어나서 스트레칭 하는방법이 제일 효과적이고, 바른 앉는 자세로는 앉을 시 의자에 닿는 꼬리뼈를 곧추세워서 허리와 일자 되게 만든 후 앉으시면 좀 더 허리에는 부담이 덜 하실 것 입니다.
재활·물리치료
Q. 목욕탕에 가서 냉찜질을 하면 다리 알배김이나, 통증을 해소하는데 도움이 되나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.냉찜질로 알배김을 해소하기에는 자극이 많이 부족하고 방법을 목욕탕에서 구하신다면, 냉탕과 온탕을 번갈아가며 몸의 혈액순환을 촉진시켜 통증을 떨어뜨릴 수 있습니다.