안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
Q. 재활치료의 기준은 어느정도 잡아야하나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.재활치료의 경우 염증과 통증의 정도로 구분되며,초기 재활치료시 4~6주를 기준으로 재활치료에 들어갑니다.
Q. 매일 걷고 뛰고 1만보 이상 하고 있는데용
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.무릎 통증부위에 따라 다를 수 있습니다. 아마 나이도 젊으시고 하시니 스트레칭을 꾸준히 병행해주신다면 무릎에 무리가 덜 하실거 같습니다. 허벅지 앞쪽 스트레칭을 꾸준히 해보세요.
Q. 자녀가 몇일 전부터 발바닥이 아프다고 합니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.자녀 발바닥이 아파서 걱정이시군요. 말씀대로 크록스처럼 푹신한 신발을 신어서 아치가 무너져 그럴거라 추정이 됩니다.정형외과 방문하시어 진단받아보세요.
Q. 오십견같은것도 물리치료로 치료 가능한 가요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.오십견으로 고민이 있으시군요. 오십견은 보통 관절낭이 라는 곳이 단단히 굳어서 나오는 질병입니다. 일반 물리치료로는 어느 정도 한계가 있는것이 분명하기에 전문의에 진단을 받으셔서 도수치료나 주사치료로 관절낭의 유착이 더 진행되는 것을 막음과 동시에 치료을 진행해보시는것을 추천드립니다.
Q. 옆으로 누워서 자는 습관이 길어지면 안좋은 점은?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.눕는 습관으로 고민이시군요. 눕기에는 바로눕는 자세가 제일 좋기는 하나.. 제일 편한 자세로 눕는건 정신건강에 좋습니다. 바꾸기도 너무나도 어렵고요. 개인적인 생각으로는 평소에 스트레칭을 더 해주면서 잠은 편히 주무시는게 여러모로 좋습니다.