무릎을 앞으로 구부릴때 통증이 있어요
무릎을 앞으로 구부릴때 통증이 있는데 요즘에 가만히 있을때도 가끔씩 무릎에 통증이 오는데 왜 그럴까요?
그리고 무릎이 아플때는 안움직이는게 좋은가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무릎을 앞으로 구부리는 경우 일반적으로 서 있을 때보다 무릎에 받는 하중이 더 증가되다 보니, 무릎 주변의 근육 및 인대 힘줄등 기타 연부조직들에 부하가 더 심해져 염증으로 인해 통증이 발현될 수 있습니다.
지금은 가만히 있을 때도 통증이 있으면 무릎에 단순한 염증이 아닌, 주변 연부조직들의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.
가까운 병원에 내원하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎에 통증이 생기는 동작을 계속해서 할필요는없습니다 계속해서 원인이되는부위가 자극되고 점점더 통증이 심해질수있기때문에 뭐때문에 무릎에 통증이 생기는지 정확한 검사를 받아보는것이 좋기때문에 병원에방문하셔서 전문의와 상담해보시고 본인에게 맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다!
평소에 할수있는방법은 무릎관절을 따뜻하게 찜질해주시고 하체의 근력을 키워서 무릎의 안정성을 높여주는것도 좋습니다!
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
무릎의 통증은 근육의 긴장, 힘줄의 손상, 관절의 퇴행성 변화 등 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
통증이 있으시다면 무리한 움직임은 자제 하시는 것이 좋으며 온찜질과 가벼운 마사지를 통해 근육의 긴장도를 낮추어 무릎의 부담을 덜어주는 방법이 좋을 수 있습니다.
정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원에 방문하여 검사를 받아보시는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
무릎 통증의 원인으로는 연골의 마모로 인한 퇴행성 관절염, 무릎뼈 힘줄에 염증이 생기는 슬개건염, 잘못된 걸음걸이나 정렬의 문제 등등 여러 가지 원인이 있습니다.
통증이 심할 때 무리하게 부담을 주는 건 피해야하지만 상태에 맞는 스트레칭 및 운동은 필요합니다.
따라서 원인 파악을 위해 우선 가까운 정형외과에 가보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
통증이 느껴질때는 움직이지 않고 휴식하는게 좋습니다. 통증이 지속되는 자세도 피하는게 좋구요. 활동시 많이 아프다면 보호대나, 스포츠테이핑이 효과적일 수도 있습니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.
무릎의 통증으로 고민이시군요.
무릎의 통증의 부위별로 간단하게 나눌 수 있는데,
크게 보시면 허벅지 앞쪽근육이 과도하게 긴장되어 무릎의 부담을 주는 경우 라고 생각이듭니다.
앞허벅지 근육을 스트레칭을 해보시어 비교해보시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
무릎을 구부릴 때 통증이 발생하고 가만히 있을 때도 통증이 느껴진다면, 관절염이나 인대 손상 같은 문제가 있을 수 있습니다. 통증이 있을 때는 과도한 움직임을 피하고, 적절한 휴식과 얼음찜질로 염증을 줄이는 것이 좋습니다. 증상이 지속되거나 심해지면 정형외과 전문의를 방문해 정확한 진단을 받는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
무릎을 구부릴때 통증이 있는것은 무릎의 관절이 자극되는상황이기때문일 가능성이 높습니다. 보통은 무릎의 정렬이 잘맞는상태에서 굽혀져야하는데 골반의 회전이나 허벅지 근육의 불균형 등으로 무릎의 정렬이 맞지않는분들이 많습니다. 이런경우에 무릎을 굽히면 뒤틀리는힘이 생겨서 관절을 자극하게됩니다. 뒤틀리는힘은 계단이나 자전거 타기 등 무릎에 힘을 주는동작일수록 더 심하게 마찰력을 일으키기때문에 이런동작이후나 혹은 오래걷고난 이후에는 무릎안에 상처가생겨서 가만히 있는데도 아플수있습니다. 고로 무릎근육을 키우신다고 무작정 운동을하시면 안되고 아플땐 먼저 얼음찜질하시면서 쉬시고 증상이 괜찮을때 정렬을 맞추고 무릎에 힘을 균등하게 줄수있게 재활운동을 하셔야합니다. 이런부분은 물리치료사 혹은 재활운동전문가에게 도움받아 치료혹은 운동받는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
나이가 들면서 퇴행성 관절염이 발생할 수 있으며 이는 무릎의 통증과 경직을 유발할 수 있습니다
무릎을 구부릴 때 통증이 발생하는 것은 인대나 연골손상의 가능성이 있습니다 무릎 주변의 근육이 긴장하거나 약해져서 통증이 생기기도 합니다
통증이 있을 때는 무릎을 과도하게 사용하지 않는 것이 좋습니다 가벼운 활동은 도움이 될 수 있지만 심한 통증이 있다면 휴식이 필요합니다 통증이 있을 경우 얼음찜질을 통해 붓기를 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다 무릎주변의 근육을 부드럽게 스트레칭하는것도 좋습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 통증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 관절염 힘줄염 연골 손상 등 다양한 문제가 있을 수 있으며 특히 나이가 들거나 운동을 많이 한 경우 더 흔하게 나타날 수 있습니다. 가만히 있을 때도 통증이 느껴진다면 염증이나 관절의 문제가 있을 가능성이 큽니다. 무릎 아플 때는 일반적으로 안정을 취하는 것이 좋습니다. 무리한 움직임은 통증을 악화시킬 수 있으므로 통증이 심할 경우에는 충분한 휴식을 취하고 필요하다면 얼음찜질이나 약물을 사용해 통증을 완화하는 방법도 고려해보세요!
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.
걸으시는일이 조금 있으시다고하면 무릎보호대를 해보시는것도 좋을 것 같습니다
만약 통증이 증가하는 추세라면 병원내원 권유드립니다
다음 사항도 체크해보시길바랍니다
정적인자세를 지속하고 있다가 갑자기 움직임을 하려고하면 근육이 쓰이지 않고 관절이 쓰일수 있습니다
그전에도 무리하지 않았는데 아픈증상이 있었다면 무릎에 부하를 주는 안좋은 패턴이 있지 않은지 체크해보시는것도 좋을 듯합니다
1.걸음걸이시 뒷꿈치부터 중간닿기 발가락닿기 순서로 이루어져야 하는데 발가락닿기까지가 너무 빨리되는 경우
2.서있을때 체중이 너무 앞쪽으로 쏠리지 않는지
3.앉은자세에서 무릎을 굽히고 장시간 앉아있는 경우
원인은 여러원인이 있을 수있지만 다음사항을 체크후 안 좋은점을 숙지하고 계시면 도움이 될 듯 합니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
감사합니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 퇴행성 관절염, 연골 손상, 대퇴사두근의 염증 등 여러 질환이 의심이 되지만 가장 정확한건 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단을 받아보시길 바랍니다.
통증이 있는경우 무리하게 움직이지마시고 통증이 나타나는 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.
지금으로썬 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받아보시는걸 권장드립니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
무릎을 구부리거나 가만히 있어도 무릎 통증이 있으시다면 무릎 퇴행성 관절염을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않으시는 것이 좋으며 무릎에 부하를 줄여주기 위해 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목 등 하체 근력을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되며 운동 중 통증이 유발되는 운동은 하지 않으셔야 합니다.
정형외과에서 검사를 받아보시고 초기에 치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무릎에 통증이 발생하는 경우에는 가급적 통증이 발생하는 동작을 제한하는 것이 좋겠습니다. 통증이 증가하거나 불편감이 심한 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
