Q. 아이가 우유를 안먹어요ㅠ키도 작은데 어떡하죠?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.우유를 먹지않아도 대체할 수 있는 음식이 많습니다.키가 크는데 가장 중요한 영양분이 칼슘과 단백질이긴하나 우유로만 보충되는 것이 아니기 때문입니다. 멸치, 두부, 고기 등 단백질이나 칼슘이 든 음식을 자주 식단에 구성해 주시는데 나머지 영양소: 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질도 골고루 섭취해야 키가 큽니다. 만약 영양소를 모두 고려해 식단을 구성하시기 힘들다면 영양제를 사셔서 보충해주셔도 좋습니다.그리고 키 크는데 영양 못지 않게 중요한 것이 수면입니다. 성장호르몬이 나오는 10~2시에는 꼭 깊은 잠에 들수 있도록 수면 패턴을 잡아주시고 잠을 잘 잘수있는 환경을 만들어주시기 바랍니다.아이의 키성장을 응원합니다.감사합니다.