안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
다이어트 식단
Q. 방학동안 빠르게 살 빼는방법이 무엇일까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.요즘은 유튜브에 홈트가 많이 나옵니다. 그거보시면서 습관적으로 운동하시고 식단조절도 같이하셔야 빠르게 빠집니다.
영유아·아동 식단
Q. 집에서 간단하게 만들 수 있는 초밥은 어떤 게 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.회를 좋아하지않으나 초밥이 드시고싶다면 계란을 올린 초밥이나 맛살. 소고기를 토핑으로 올려드시면 됩니다
다이어트 식단
Q. 돼지고기도 단백질이 많은 편인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.돼지고기는 비타민b1이많고 삼겹살에비해 앞다리 뒷다리살은 지방이적습니다.돼지고기도 당연히 단백질이 많은식품입니다
기타 영양상담
Q. 바나나 보관방법이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.바나나는 실온보관하셔야하는데 요즘 처럼 날씨가더우면 빨리숙성되서 금방 무를수있으니 구입하실때 초록색이띠는것으로 구매하세요
식습관·식이요법
Q. 굴소스를 사용하는데 한번딴소슨는 냉장
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.네 맞습니다. 표시사항에보면 개봉후는 가급적빨리드시거나 개봉후 냉장보관이라써있을거예요 표시사항에 맞게 보관하셔야합니다
식습관·식이요법
Q. 건강한 식단을 유지하기 위해 어떤 노력을 하고 계신가요? 그 노력이 효과적인 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.건강한식단을 유지하기 위해 가공식품을 줄이고 정크푸드나 튀김류를 줄이려고 노력해요. 달고 짠것도 몸에 좋지않습니다
기타 영양상담
Q. 채써는 칼로 채소를 썰면 맛에는 차이가없나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.재료를 써는과정에서 재료의영양성분소실은 없어요. 맛을 내는과정에서 재료의 모양도 중요할뿐입니다
기타 영양상담
Q. 물을 하루에 3리터정도 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.겨울철보다 수분섭취가 중요한 시기입니다. 3리터드시면 화장실에 조금더 자주갈수있지만 그정도는 괜찮습니다
식습관·식이요법
Q. 커피는 건강에 좋나요? 아니면 해롭나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.커피는 좋다.좋지않다 여러학자들이 연구결과가 많아서 한쪽으로 결론내리기 어렵지만 과한것은 좋지않아 1~2잔으로 드시면좋을것같아요
식습관·식이요법
Q. 건강을 위해 평소에 어떤 습관을 실천하고 계신가요? 그리고 그 습관을 들이게 된 계기는 무엇인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.저는 건강하습관을 실천하기위해 일찍자려고합니다 보통10시반에서 11시에는 꼭 자려고해요.