안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
식습관·식이요법
Q. 여러분이 생각하는 건강한 삶을 위한 가장 중요한 요소는 무엇인가요? 그리고 그 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.잘먹고 잘자는것 그리고 행복한생각을하는것입니다. 잘먹고 잘사는것에 설명은 없을것같고 행복하고 긍정적인생각을하는것도 신체적건강만큼 중요하다고 생각합니다
환자 식단
Q. 목감기에 좋은음식이나 멈추는 방법 아시는분 알려주세요 기침이시작되면 잘 기침심한멈추지 않아요 참고로 양약을 잘 안먹으려합니다
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.기침이 심할때는 도라지청이 좋아요. 생강은더하면 좋지만 쓴맛이 싫다면 도라지청만으로도효과는 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 아름다운 가게가보니 채식라면 팔던데 이건 일반라면보다는 건강에좋은건지 궁금해요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.아름다운가게나 생협같은곳에 가면 채식라면으로 현미라면.감자라면등을 팔더라구요 당연히 일반라면보다 건강에는좋고 식감도 더 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 생과일주스를 갈아마실때 과일과 함께 갈아서 먹으면 맛이 더 좋아지는 것은 어떤것이 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.생과일쥬스를 많이 갈아마시는 시기인데요 냉동아보카도와 얼음.약간의설탕 만 넣고 갈아보세요. 맛있어요
기타 영양상담
Q. 라면을 그냥 부셔서 먹는것과 끓여서 먹는것은 칼로리 차이가 날까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.라면은 튀긴 음식이라 삶아서 체에받쳐 면만 먹지 않는이상 부셔먹어도 칼로리 변동은 없습니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 할려고하는데 식사를 언제하면되나요 ?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.점심식사를 언제 하셨는지 몰라도 4시퇴근후 6시에 운동을 가시니 그시간에 식사가 맞을것같습니다
다이어트 식단
Q. 다이어트를 할 때 가장 어려웠던 점은 무엇이었나요? 그리고 그 어려움을 어떻게 극복하셨나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.다이어트할때 가장어려웠던점은 배고픔을 참는것이예요. 하지만 점차 날이늘고 이배고픔이 살빠지는 소리라 생각하며 참았습니다
식습관·식이요법
Q. 대변을 보는데 혈변이 나오면 무조건 치질로 봐야 되나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다. 혈변이 좋지않기는 하지만 무조건치질은 아닙니다. 항문외과에 가셔서 검진받아보시고 치질수술권하시면 다른곳도 한번더 방문해보세요
기타 영양상담
Q. 해먹기 간단한 저녁 식단 추천해주세요 ㅎㅎ
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.간단한저녁메뉴로 비빔국수를 추천합니다. 신김치나 열무김치있으면 쫑쫑 썰어 고추장.식초.설탕넣고 무쳐드세요
식습관·식이요법
Q. 다이어트로 좋은 식습관은 무엇인가요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.일단 단백질을 권장 섭취량만큼 드시고 탄수화물을 되도록 적게 먹는것이 기본 규칙입니다. 샐러드,바나나,고구마,닭가슴살이 좋습니다.