건강관리
다이어트로 좋은 식습관은 무엇인가요
안녕하세요 대범한애벌래285입니다.
다이어트하기에 좋은 식습관은
무엇인지가 궁금합니다.
샐러드 바나나가 무난할까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
일단 단백질을 권장 섭취량만큼 드시고 탄수화물을 되도록 적게 먹는것이 기본 규칙입니다.
샐러드,바나나,고구마,닭가슴살이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다이어트를 위해서는 극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 하는것이 좋습니다
단백질 보충도 필수입니다
다이어트 성공을 위해서는 음식 선택보다는 전반적인 식습관 개선이 중요할 수 있습니다. 샐러드와 바나나는 건강한 선택이지만, 포만감 부족을 막기 위해서는 단백질을 추가하고, 과일 섭취는 다양하게 조절하는 것이 좋습니다. 규칙적인 식사와 천천히 씹는 습관을 기르며, 충분한 수분 섭취와 식이섬유 섭취로 신진대사를 촉진하는 것을 추천드립니다. 그리고 가공식품과 설탕 섭취를 제한하고, 충분한 수면과 스트레스 관리도 중요합니다.