안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
기타 영양상담
Q. 바깥음식들이 입에 안맞는데 이런 경우도 있나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.저도 나이가 드니 밖에서 사먹는 음식은 삼겹살말고는 맛이 없어요. 집에서 먹는음식이 깔끔하고 위생적으로도 안전합니다.
다이어트 식단
Q. 저녁에 많이먹고자도 오히려 아침에 배가고픈건왜죠 ?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.아무래도 위가 늘어나 있는 상태라 허기지는거 아닐까요 자고일어나면 소화가 다 될시간이라 습관적으로 배고픔을 느낄수있습니다
식습관·식이요법
Q. 거꾸로 식사법 몇분전에 먹어야 효과가 있나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.정해진 시간은없으나 저라면 방울토마토는 10분전에 먹고 물한잔 마신후 거꾸로식사를하는게 나을것같아요
기타 영양상담
Q. 삼각김밥 그냥 김밥 어떤게 더 좋은 음식 인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.김밥과 삼각김밥에 들은 성분들을 보세요 . 참치,소고기,김치등 여러가지가들어가 있을텐데요. 영양성분만 봤을때 김치보다는 소고기,참치들은 김밥과 삼각김밥들이 좋습니다. 어떤 내용물을 먹을것인가 생각해보세요
식습관·식이요법
Q. 여독 푸는데 가장 좋은 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.여독을푸는방법은 개인마다 다르지요.저는 목욕탕에가면 몸이 개운해지고 좋습니다. 낮잠도 좋을것같네요.
기타 영양상담
Q. 인간에게 필요한 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.단백질.탄수화물.지방.비타민.무기질.물등은 우리몸에 꼭 필요하며 각각의 역할들이 있습니다.
기타 영양상담
Q. 마늘에는 정말 많은 당이 들어있나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.마늘에는 당이 많습니다. 마늘까실때 손이 끈적이는것도 당성분이 있어서 그렇고 마늘의 매운맛으로 단맛을 느끼지 못할뿐입니다
다이어트 식단
Q. 다이어트 할 때 나트륨도 최대한 자제해야 되나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.다이어트를할때 나트륨을 확 제한해버리면 체내 염분을 맞추기위해 몸에있던 수분이 빠져버리게됩니다. 다이어트를 하셔도 보통 싱겁게만 드시면 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 다양한 채식 요리 레시피를 추천해주세요.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.채식요리중 쉬운것은 비빔밥이예요. 여러나물이나 산채를 넣고 만드시면되고 채식요리를 어렵게생각해마시고 야채.나물종류로 드시면되요
식습관·식이요법
Q. 간접흡연이 직접흡연보다 안좋다는게 진실인가요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.담배가 타면서 담배끝에서 나오는 연기를 부류연이라하는데 간접흡연을 하게되면 이연기를 마시게 됩니다. 어느것이 더 안좋다기보다 비흡연자도 흡연자만큼 좋지않다 생각합니다.