안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
Q. 40대 중반 다이어트 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.기초대사량을 높여야 살도 잘빠집니다. 기초대사량을 높이면 살이 덜찌지않는 체질로 바꿀수도 있습니다. 기초대사량은 우리가 활동하는 기본 에너지양을 말하는데 단백질,식이섬유,물의 섭취를 늘리고 잘주무시고 규칙적인 식사와 운동을 병행하세요.
Q. 지방을 잘쓰는 체질로 바뀌었는지 알 수있는 방법 있나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.신체적 체질은 쉽게 바꾸는것은 어렵지만 기초대사량을 높이면 살이 덜찌지않는 체질로 바꿀수도 있습니다. 기초대사량은 우리가 활동하는 기본 에너지양을 말하는데 단백질,식이섬유,물의 섭취를 늘리고 잘주무시고 규칙적인 식사와 운동을 병행하세요.
Q. 스트레스 조금만 받아도 머리 쪽이 열이 올라가는데 왜이런건가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.스트레스를 많이 받아 그러시는것 같아요.. 몸의 온도를 조금 내릴 수 있도록 인스턴트나 가공 식품은 피하시고 되도록 마음을 조금 편하게 생각하시는게 좋을것 같습니다.
Q. 유아모델을 하려면 어떤것부터 준비해야 할까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다. 유아 모델도 훈련 기관이 있는 것으로 알고 있어요. 일단 여러 루트로 지원해보시고 훈련 기관에서 카메라 테스트 및 여러교육후 연계도 해줍니다. 단 돈은 들어요.....
Q. 문어는 우리신체에 있어서 어떤 영양소를 제공해주는지 궁금합니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.문어는 낮은 지방과 높은 단백질이 있고 문어는 타우린이 많아 피로 회복에 좋고 철분,비타민이 많습니다.