안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
기타 영양상담
Q. 사과는 아침 점심 저녁 에 먹는게 다른 건 가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.아침에 드시는사과는 비만예방.식이섬유풍부.당뇨개선등의 효과가있고 저녁에는 위산분비가 많이 될수있습니다
기타 영양상담
Q. 잠을 안자면 얼마나 버틸수있는건가요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.6일만 잠을 자지않으면 알츠하이머에 나타나는 극심한환각증상.피해망상 등이 나타난다고합니다
식습관·식이요법
Q. 과민성 장 증후군 개선하는데 도움 되는 식품은?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.장에 민감하게 작용하시는식품을 줄이세요. 술.밀가루.커피.찬물.빵.신것 요정도만 조심히 줄여보세요
영유아·아동 식단
Q. 유아기 때에 머리 좋아지는데 도움이 되는 영영소는?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.유아기때는 특히인지능력과 정서능력이 많이생기는때라 많이 안아주시고 공감해주시고 사랑해주세요. 건강한 뇌발달을 위한 음식보다 정서적인것을추천합니다 .
다이어트 식단
Q. 요새 계속 10시만 되면 잠이오고 하루종일 너무 피곤합니다
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.너무 졸립거나 피곤한 증상이 있다면 갑상선 이상이 있을수 있습니다. 간단히 피검사로 결과가 나오고 진료비도 얼마 안나오니 가까운 내과를 방문해보세요.
식습관·식이요법
Q. 담석걸렷을때 좋은 식단좀 추천해주세요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.담석증은 우선 지방섭취를 제한하고 단백질,무기질을 충분히 섭취하시는게 좋습니다.단백질인 생선은 연어는 지방이 있어 조금 피하시고 고등어,갈치,동태,조기등 여러가지가 있고 좋아하는 생선 위주로 드셔도 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 술을 안먹다가 마실시 간에 더 무리가 가나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.술을 드시던 분이건 안드시던 분이건 무리가 가는건 같구요. 과음이나 폭음이 간에 많이 안좋고 회복하는데 시간이 더 깁니다.
식습관·식이요법
Q. 머리에 좋은 음식이나 견과류는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.머리에 좋은 견과류는 호두,땅콩,은행,아몬드,잣,밤등이 있어요.견과류 이기 때문에 조리없이 수시로드시면 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 냉장고에 들어있던. 3~4주 지난 샌드위치 먹으면 배탈나나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.샌드위치는 냉장보관식품인데 요즘처럼 실내 온도가 높을때는 보관 방법이 잘못되면 음식이 상해 식중독균에 감염될수있습니다. 배탈이 날 수도 있으니 배가 계속 아프면 병원이나 약국을 방문하셔야합니다.
식습관·식이요법
Q. 밥먹다 갑자기 사래가 들여 기침을 하는데
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.사래는 기침을 하는것은 음식물이 들어왔을 때 식도가 아닌 기도로 잘못 들어가는것을 방지 하기위해나오는 것입니다.