안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
Q. 하루 걸음걷기 운동은 몇걸음이 적정한가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.나이에따라 다르겠지만 하루 만보는 되어야 운동도 될것같습니다. 걸을때도 무릎에 무리가 가지않도록 바른자세를 갖으세요
Q. 1년여 장기출장간 주말부부 남자가 아침밥을 스스로 해먹어야 하나요? 대충 넘기나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.그럴때는 간단한반찬과 밥을 싸서 일주일치 아침을 싸서 가시는건 어떠세요.전자렌지에 돌려서 해결가능하도록 국종류도요.
Q. 계란을 하루에 하나씩 먹으면 몸에 어떤 변화가 생기나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.계란에는 콜린이라는 물질이 풍부하게 들어있습니다. 이는 뇌 발달과 기능에 중요한 역할을 하며 눈의 건강.골격 근육건강.피부 건강에 좋습니다
Q. 아침부터 라면을 먹으면 몸에 좀 그럴까요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.차라리 저녁보다 아침이 나을것같습니다. 라면은 나트륨이 많아 먹고 자면 얼굴이 부울수도 있어요.
Q. 80대 어르신이 기력회복을 위해서 어떤 음식을 대접하면 좋을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.어르신이 노환이라면 아마 질긴음식은 못드실것같고 부드러운 죽이나 삼계탕정도가 어떠실지요