안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
다이어트 식단
Q. 다이어트 중인데 탄수화물이 먹고 싶어요 ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.다이어트할때 탄수화물이 먹고싶을때는 곤약밥이나 곤약면으로 만든 국수나 다시마국수를 추천합니다
다이어트 식단
Q. 다이어트에 좋은 양배추 요리 알려주세요.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.양배추는 쪄도 좋고 생으로도 좋고 특히 다이어트음식으로 얇게 채친후 계란과 섞어서 전부쳐드시면 맛도좋지요
다이어트 식단
Q. 술로 인한 살 식단 없이 운동으로 뺄 수 있을까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.지금은 식단없이 1~2주 정도 하시고 식단도 하셔야 다이어트가 되실것같아요.적응되시면 식단과 함께하시면 배가 될겁니다
다이어트 식단
Q. 닭가슴살의 관한 허와실을 알고싶어요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.통풍은 요산수치가 높아 생기는병인데 닭가슴살은 매우 쉽게 요산수치를 내려주는 식품입니다
식습관·식이요법
Q. 약 3주 만 술을 안마셔도 얼굴 빛이 좋아 진다고 하는데 맞나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.주위에 알콜중독까지 갔다가 단주하신분을 아는데 얼굴색은 물론 다시 한번 단주하면 삶이 끝난다 생각하시고 독하게하셨다고합니다.조금 더 독하게 힘내보세요
다이어트 식단
Q. 다이어트 중에 먹을수 있는 맛있는 음식은 무엇일까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.요즘은 키토김밥이 맛도좋고 다이어트도 됩니다.밥대신 계란을 듬뿍넣고 김밥을 말아보세요
식습관·식이요법
Q. 아침에 베지밀한잔 곡기에 도움될까요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.밥대신 베지밀을 먹으면 에너지는 낼수있겠으나 베지밀에 의외로 당이 많을수있으니 매일은 드시지마시길 추천합니다
기타 영양상담
Q. 일반 라면과 건면으로 된 라면은 어떻게 다른건가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.일반 라면은 기름에 튀겨 건조된면이고 이번에 농심에서 출시된건면은 튀기지않은 면입니다.
다이어트 식단
Q. 저탄고지 식단좀 짜주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.저탄고지는 쉽게생각해서 저장된탄수화물을 고갈시켜 몸에 쌓였던 지방으로 에너지를 쓰는것입니다.그래서 탄수화물은 거의 먹지않아야해요
기타 영양상담
Q. 키위가 몸에 좋은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.키위는 칼로리와 지방함량이 많고 비타민c가풍부하며.철분.칼륨든 여러가지영양소가 많습니딘