안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
식습관·식이요법
Q. 변비에 좋다는 건 다 하고 있는데 해결이 안 돼요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.말씀하신걸보니 충분히 여러가지를 잘 시도하시는것같아요.키위,바나나도 변비에 좋구요. 꾸준히병원을 다니셔야할것 같습니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 어려워요 의지 박약 어카나요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.살을 빼려면 배고픔을 조금은 즐겨야합니다. 세상천지 맛있고 먹고싶은 음식이 얼마나 많나요.저는 7시이후로는 아무것도 먹지않아요^^
영유아·아동 식단
Q. 주간식단을 계획할때 고려해야할사항은
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.주간식단을 작성할때 탄수화물 단백질 지방을 골고루 신경쓰셔야하고 성장기 아이들이면 칼슘이나 철분많은 식재료도 넣어주세요
다이어트 식단
Q. 지방흡입하면 살이 다 빠지나요!??
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.지방흡입 후기를보면 지방을 제거하는수술이라 당연히 빠지기는하지만 관리없으면 다시찝니다.수술병원에서 비만약도 같이 처방해줍니다
식습관·식이요법
Q. 물을 몇리터 먹어야 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.보통 2리터를 마시면 건강에 좋다고합니다. 요즘같은여름철에는 수분보충은 필수이니 수시로 마셔주세요
식습관·식이요법
Q. 화장실 가는 횟수 정상이 아닌 것 같습니다
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.드시는것보다 화장실을 많이 가시는것같습니다.가까운 비뇨기과에 방문해보시는것을 추천합니다
기타 영양상담
Q. 여름철 입맛 살리는 애호박 채썰어 바지락을 넣고 새우젓에 간한 후 볶으려고 하는데 레시피가 맞는지 모르겠네요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.들기름에 양파.호박을넣고 볶다가 바지락을넣은후 새우젓으로 간하면 됩니다. 새우젓은 조금만 넣으세요
기타 영양상담
Q. 하루에 햇볕을 어느정도쐬줘야 몸에 좋은가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.햇빛을쬐면 비타민d를 흡수할수있어요. 비타민d는 여러요인에 영향을받는데 보톰햇빛에 30분정도 쬐어야 필요한영양소를 흡수할수있어요
다이어트 식단
Q. 음식 먹을때 칼로리 계산 어떻게 하시나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.정확한 칼로리 계산을하려면 식품의 g와 식품이 가지고있는탄수화물 지방의양을 알아야합니다.간단히 식품구매시 표시사항에 칼로리가 적혀있으니 참고하세요
다이어트 식단
Q. 도토리묵은 탄수화물인가요? 아니면 아무 영양가가 없는건가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.도토리는 탄수화물이고 지방수분이 함께있는 식재로입니다.다른탄수화물에 비하 포만감이 높아 다이어트시 많이 드십니다