안녕하세요. 당신의 건강함을 도와드립니다..
식습관·식이요법
Q. 과민성 대장 증후군에 좋은 음식 무엇인가요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.과민성대장증후군에 좋은음식은 양상추.오이.가지.당근.호박이 있습니다.반대로 나쁜음식은 양배추.마늘.양파등이 있습니다
기타 영양상담
Q. 만두를 봉지채로 데워 먹으면 환경호르몬의 우려는 없나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.Pe는 열에강한재질로 환경호르몬의 영향이 없다고합니다.다만 정해진 시간보다 더 많이 돌리면 안될것같습니다
다이어트 식단
Q. 배고픔을 참을수있는 방법이 있을까요? ㅠ
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.저는 배고프면 물을 조금 많이 먹습니다.그래도 꼬르륵소리가 나면 그냥 그소리를 즐기며 잠들려고합니다
환자 식단
Q. 애플망고가 당뇨환자가 먹어도 되는지 궁금하네요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.당뇨 gl수치는 10으로 다른과일에 비해 수치가 낮지만 많이 드시거나 자주드시면 당뇨에 좋지않습니다
영유아·아동 식단
Q. 분유. 모유 정말 아이에게 어떤게 좋은걸까요
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.모유.분유 모두 영양학적으로 어느것하나 빠지지않지만 엄마가 모유양이 충분하다면 8개월이상 수유하면서 아이가 젖을 물고 엄마의 심장소리를 들으면 심리적안정도될것입니다
식습관·식이요법
Q. 가지와 궁합이 잘 맞는 식품에는 무엇이?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.가지는 여러음식과 잘어울리고 브로컬리.시금치.들기름과 곁들어먹으면 좋다는 연구결과가 있습니다
기타 영양상담
Q. 국밥에서 건더기만 먹으면 나트륨을 얼마나 줄일 수 있나요?
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.국밥 100%중 들어있는 나트륨의 양을 알아야 정확히 계산이됩니다.다만 국자체의 나트륨이 많아 건더기만 드셔도 건더기에도 간이되어있어 많이 줄이긴어렵습니다.
식습관·식이요법
Q. 감자 생으로 먹는, 독성, 씁슬한맛 등
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.감자는 영양학적으로만 따지면 생으로 껍질째먹는것이 삶아먹는것보다 좋습니다. 다만 싹이난감자는 독성이 있으므로 생으로 먹지마세요
식습관·식이요법
Q. 대장내시경 3일전에 점심으로 오리훈제랑 쌀밥 먹어도 되나요???
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.3일전이라면 오리훈제에 쌀밥정도는 괜찮구요 2.1일차에는 씨있는과일이나 깨 요런것도 조심하셔야합니다
다이어트 식단
Q. 종아리살 빠지는 비법 알려주시면 ~~
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.종아리는 근육으로 만들어져서 크게 어느부위만운동한다고 빠지는게 아닌것같아요. 운동후 마사지를해주면 더좋아요