안녕하세요. 우광현 전문가입니다.
Q. 잠을 잘때 천장을 보면서 똑바로 자는 것과 옆으로 누워서 무언가를 안고 자는 자세 중 더 허리에 좋은 자세는 뭘까요?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.자면서 자세가 바뀌는건 무의식의 세계이기때문에 크게 신경쓰지않는게 정신건강에 좋지만 잠이 들기전까진 최대한 천장을본상태로 유지하는게 우리몸이 부담을 가장 적게 받는 자세입니다!
Q. 허리를 쫙 펴면 불편한 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.정확한건 검사를 해봐야 알겠지만 일 가능성이 있습니다. 젊은 사람들에게 주로 있으며 검색해보시고 본인의 증상과 비교해보세요
Q. 피곤할때 피로푸는 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.물리치료사적인 입장으로 접근했을때 피로를 푸는 방법중 하나는 뒷목근육을 잘 풀어주는것도 방법입니다. 머리로의 혈액순환도 도와주고 숙면을 취하게 도와줍니다.
Q. 손목터널증후군에 대한 질문입니다.
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.손목쪽의 신경과 혈관이 지나가는 통로가 좁아져있을 가능성이 큽니다. 제일좋은 방법은 손목의 사용 빈도를 줄이는것이지만 현실적으로 안될땐 '손목굽힘근 스트레칭' 이라고 검색해서 따라해보세요~!!
Q. 허리가 아플때 가장 효과적인 치료법은?
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.허리통증, 즉 요통의 특성중 하나는 혼자 잘아프고 잘 낫는다는점입니다. 아프다고 무작정 주사를맞거나 하지마시고 일단 하루이틀 두고보시고 그래도 아프시면 병원을 방문해보세요~! 골반스트레칭도 도움이 됩니다