안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 혀리 협착증이 있는데, 어떤운동을 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리 협착증이 있는 경우 안정성 있게 운동을 해주시는게 좋습니다 허리가 아픈 것은 운동을 잘못하고 계신 것일 수도 있습니다 협착증의 경우 무리한 운동 보다는 누워서 하시는게 훨씬 효과적입니다누워서 고관절(다리)를 들었다 내렸다가 하는운동 양 무릎을 접어 다리를 붙이며 발바닥으로 바닥을 지지한 상태에서 양쪽으로 내려갔다 올라갔다 하는운동 등 허리의 무리가 가지 않으면서 관절의 움직임을 주셔야 합니다허리가 아픈경우 허리 힘만 쓰는 운동을 하시면 아플 수 있으니 허리의 부담이 가거나 허리가 아픈 동작들은 피해 주시길 바랍니다
재활·물리치료
Q. 허리통증이 있는 경우 잠자는 자세는 어떤 게 제일 좋은 가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리통증 같은 경우 우리 몸에 가장 최적화된 자세는 천장보고 똑바로 누운 상태가 가장 좋습니다 침대의 쿠션등을 통해 누워있는 체중에 허리가 굴곡이 되어 허리가 편한 자세를 이룹니다 옆으로 눕거나 엎드린 자세는 안좋으니 피해주시고 허리통증이 심하다면 오금과 허벅지 밑에 베개를 하나 깔고 누워있어 보세요 허리의 굴곡과 함께 편할 수 있습니다
정형외과
Q. 손가락 관절에 금이 간 후 손가락 관절에 이상생김
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.근육 인대 힘줄의 기능을 못하여 관절이 제대로 움직이지 못하는 것일 수도 있습니다 통증이 없다면 괜찮지만 움직일때 통증이나 다른 쪽의 불편함등이 있다면 병원에 가셔서 검사를 해보시는게 좋을듯 합니다예전에 다치셨어도 기능적인 움직임에 문제가 있다면 치료를 통하여 회복하실 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 심박수 오르내림이 너무 커요. 시계가 잘못된걸까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.65에서 80은 지극히정상입니다. 시계는 심박수 측정기보다 정확도는 조금 떨어질 수 있지만 너무 걱정하지 않아도 되는 수치이기 때문에 박스에 너무 큰 의미를 두지 마시고 사용 하시길 바랍니다
정형외과
Q. 고딩 무릎 성형술관련 질문 드립니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.무릎뼈가 전에도 탈구가 있었던 것으로 보아 무릎이 좋지 않아 불안정성이 있는 것으로 보입니다. 무릎 성형술을 한뒤 친구는 재활 운동과 휴식을 거쳐 회복 하시길 바라며 축구 동구 달리기 등 무릎에 과격한 행동은 악화 될 수 있으니 주기적으로 병원에 가서 진료를 보시길 바랍니다. 경찰이 꿈이기 때문에 지금부터라도 관리를 잘 하여 체력 시험과 경찰 생활 할 때 무리가 가지 않도록 지금부터 관리를 잘 해 보시길 바랍니다.