안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리협착증이 있는데 허리보호대 착용하면 안되나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.보호대를 착용하면 더 안좋아지는 것은 아닙니다 허리 움직임에 대한 부담을 덜어주고 활동시 허리 안정성을 잡아주기에 도움이 됩니다 하지만 허리 보호대는 말 그대로 허리만 보호를 해주기에 다른 심부근육,코어근육을 덜 쓰게하여 근육량이 떨어질 수 있습니다 허리보호대를 착용해주시고 휴식하실때나 취침 전에 보호대를 제거한 상태에서 간단한 코어,허리 운동을 해주시는게 좋습니다
재활·물리치료
Q. 허리 다치면 복대는 며칠동안, 해야 될까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리 복대같은 경우 허리의 움직임과 안정성을 잡아주기 위해 하는 것으로 통상적으로 통증이 없을때까지 착용해주시는 것이 좋습니다 신체활동이 많은 시간대에는 꼭 착용해주시고 취침시나 휴식시엔 안하고 계셔도 됩니다 답답하시더라도 회복을 위해 통증이 없을때까지 착용하시는 것이 좋습니다
재활·물리치료
Q. 오른쪽 엉덩이 윗쪽에 너무 아픈데 어떻게 조취를 해야 하나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.오른쪽 엉덩이 윗부분이 아픈 것이라면 허리의 원인 허리디스크,좌골신경통,골반틀어짐이 의심됩니다이러한 증상들은 어느순간 갑자기 올 수 있습니다정형외과에 가셔서 정확한 검사후에 의사와 진료를 보는 것이 가장 중요합니다 단순 근육통인경우 전날 이나 전전날 무리한 행동으로 인해 불편감이 있을 수 있으니 휴식을 해보시고 근육통이 아니라면 빠른시닐내에 정형외과 가보시는 것을 추천드립니다
정형외과
Q. 농구화를 신었는데 작아서 발이 이렇게 변했다는데
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.신발이 작으면 발의 대한 압박이 심해져 발가락이 검은색으로 멍이 들 수 있습니다 강한 압박으로 인해 피가 고여 멍이 든 것으로 집에서 뺄 수도 있지만 전문가의 손길이 필요하기에 병원에 가셔서 피를 빼고 응급처치를 하면 됩니다
재활·물리치료
Q. 갑자기 걷기 운동하다가 무릎이 시큰하니 아파오는데요. 이걸 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.갑작스런 무릎 통증은 붓기,열감이 있다면 냉찜질을 해주시고 통증,시큰거림이 있다면 온찜질을 해주시는게 좋습니다 갑작스러운 움직임으로 인해 무릎이 부하를 받아 염증 또는 관절에 부담이 갔을 수 있으니 집에서 찜질 위주로 해주시고 3일이 지나도 통증이 있다면 정형외과에 가셔서 진료 보시길 바랍니다