안녕하세요. 이현정 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 콜라겐은 정말로 피부에 도움이되나요?
돼지껍질과 같은 식품은 콜라겐이 풍부하여 많은 사람들이 피부 건강을 위해 찾습니다.하지만, 식품을 통해 섭취한 콜라겐이 직접 피부로 전달되어 그 효과가 나타나기는 어렵습니다. 섭취된 콜라겐은 소화 과정을 거쳐 아미노산으로 분해되고, 이 아미노산이 전신에 분포되어 콜라겐의 합성을 도울 수 있습니다. 즉, 콜라겐을 직접 섭취한다고 해서 바로 피부에 콜라겐이 추가되는 것은 아니지만, 콜라겐 합성에 필요한 아미노산을 제공함으로써 간접적으로 피부 건강을 지원할 수 있습니다. 도움이 되셨으면 합니다.
영유아·아동 식단
Q. 아기들이 혹시 짠 음식을 먹었을 경우에
아기가 짠 음식을 먹었을 때 텁텁함이 계속된다면 우선 물을 충분히 마시게하고 물을 마신 후에도 텁텁함이 지속되거나 다른 증상이 나타난다면, 특히 구토, 설사, 발열, 무기력함 등의 증상이 보인다면 즉시 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 아기들은 성인보다 짠 음식에 더 민감할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
기타 영양상담
Q. 식중독에 걸리게되면 초기증상으로는 어떤증상들이 발견이되나요?
발열 두통, 메스꺼움, 구토, 근육통(일부 사람들은 식중독 때문에 몸의 다른 부분, 특히 근육에서 통증을 경험할 수 있습니다.)이 증상이며 섭취한 음식의 종류, 감염된 병원체의 종류, 그리고 개인의 건강 상태에 따라 증상이 다를 수 있습니다. 증상이 심각하거나 며칠 이상 지속될 경우에는 병원의 진료를 받는 것이 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 물을 많이 마시면 변비에 좋다는데 그래도 해결이 안될때는 무슨방법이 있을까요?
물을 많이 마시는 것은 변비 해결에 도움이 될 수 있지만, 만약 그럼에도 불구하고 변비가 해결되지 않는다면 섬유질은 장운동을 촉진하여 변의 배출을 도울 수 있습니다. 과일, 채소, 통곡물, 견과류 등을 충분히 섭취하세요.그리고 신체 활동은 장 운동을 촉진하여 변비를 개선할 수 있습니다. 때로는 특정 의학적 상태가 변비의 원인일 수 있으므로 전문의사의 평가가 필요할 수 있습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 비위가 너무 약한데 기르는방법이 있을까요?
비위를 강화하는 것은 하루아침에 이루어지는 것이 아니라, 건강한 생활 습관을 유지하며, 자신의 몸을 잘 관찰하고 돌보는 것이 중요하다고 합니다. 아래 사항을 참고로 도움이 되길 바랍니다. -충분한 수면은 몸의 재생과 회복에 필요하며, 비위의 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다.- 소화 기능을 강화하기 위한 한약재나 보약을 섭취하는 것도 한 방법입니다. 하지만 한의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.- 알코올과 담배는 소화 기관에 부담을 주고, 비위의 기능을 약화시킬 수 있어 금연 절주 하셔야 합니다.