안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 손목 시큰거림을 완화 시키는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.가정에서 대처하실 때는 온찜질을 해주시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 파스를 붙이거나 진통소염제를 복용해주시는 것도 좋습니다. 통증이 너무 심할 때는 손목스트레칭을 해줘도 안될 때가 있기 때문에 적당한 휴식을 취해주시는 거나 전완을 가볍게 마사지 해주는 것이 도움이 되실거라 생각이 됩니다. 통증이 오래 지속되시면 병원 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 허리 디스크가 파열 되면 어떤 자세로 앉게 될 때 가장 불편함을 느끼게 되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일반적으로 신경손상이 심할 때는 어떤 자세로 앉든 불편함을 느끼게 됩니다. 심하지 않을 경우는 구부정하게 등을 기댄자세거나 앞으로 몸이 쏠리면서 구부정한 자세를 오래 앉게 되면 불편감을 느낄 수 있습니다. 디스크 파열이 되면 앉아있는 자세 자체에 불편함을 느끼게 되기 때문에 누워있거나 선 자세가 오히려 편할 수 있습니다. 그러한 이유는 앉아있는 자세일 때 디스크로 가는 압력이 가장 증가하기 때문이라고 볼 수 있습니다. 그렇기에 다음과 같은 동작들을 주의하며 해주시는 것이 조금이나마 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
정형외과
Q. 한번 골절 된 곳에 주변 신경도 많이 손상 될까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 만약 개방성 이며 분쇄골절과 같으면 주변 신경들도 손상을 입을 수 있습니다. 하지만 반대로 폐쇄성이고 횡골절같은 경우는 신경손상이 덜 할수도 있습니다. 어떤 식으로 골절이 되는지, 부러진 부위가 어디인지 , 개방성인지 폐쇄인지에 따라서 신경손상의 여부도 달라집니다.
정형외과
Q. 퇴행성 관절염의 가장 큰 원인은 무엇인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.새집도 시간이 지나면 헌집이 되고, 새차도 시간이 지나면 중고가 되듯이 사람도 나이가 들어감에 따라서 모든 관절들을 사용하면서 살아가기 때문에 중요 관절의 연골 부분들이 자연스럽게 닳게 됩니다. 이로 인해 연골이 기능들을 제대로 수행해주지 못함으로 인해 관절염이 생기게 되는데 이를 퇴행성관절염이라고 합니다. 퇴행성 관절염의 경우는 특별한 원인이 없어도 평생 모든 관절을 사용하기 때문에 닳아서 생긴다고 보시면 됩니다. 이외에도 비만, 과체중, 운동 선수와 같이 관절에 무리한 자극을 지속적으로 주는 경우, 사고 등으로 인해서도 퇴행성 관절염이 생길 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크 환자가 데드리프트 운동을 시작하기 전에 반드시 확인해야 할 사항은 무엇인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.디스크 환자시라면 고중량 운동을 권하지 않습니다. 물론 증상에 따라서 다르겠지만 고중량 운동을 시작하기 위해서는 디스크 증상 중에 일단 방사통이 없고 다른 맨몸운동을 하든 했을 때 운동 전,후, 다음날 일어났을 때의 허리 통증이 없어야 운동을 해볼 수 있다고 여겨집니다. 방사통이 없으시고 단순 허리 주변에 묵직함이 있어서 대수롭지 않게 생각하시고 고중량 운동을 하시면 디스크 증상이 심해질 수 있습니다. 그렇기 때문에 몸에 맞는 운동을 하기 위해서 저중량 저강도로 시작해서 점진적으로 강도를 올려서 몸에 나타나는 변화를 체크하면서 운동을 하시는 것이 좋겠습니다.