안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 근육통이 약하게 남아있을때 운동 해도 되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.운동으로 근육통이생기셨다면 오히려가볍게 운동을 해주시는것이 풀리는데 더 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 회복운동정도로 해주시면 되겠습니다.
Q. 발목이 아파 물리치료를 계속 받고 있으나 많은 효과를 못보고 있습니다. 발목 강화를 위한 운동은 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.위와 같은 그림의 운동들을 해주시는것이 좋은데 현재의 몸상태에 맞춰서 운동 강도를 조절해서 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 한발 서기 연습을 해주시는 것도 발목 안정화에 도움이 되실 것으로 생각됩니다.
Q. 무릎에서 뼈 소리 나면 문제 있는 건가요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.염발음의 경우 관절내에 가스가 차서 그 소리가 터지면서 나거나 튀어나온 뼈에 인대나 힘줄이 걸려서 소리가 나는 경우가 있을 수 있습니다. 소리가 난다고 해서 이상이 있거나 하지는 않습니다만 소리가 나면서 통증도 있으시다면 진료를 보시는 것을 생각해보셔야 합니다. 그리고 소리가 나는 부분이 불편하시다고 느껴지신다면 진료를 보시는 것도 괜찮습니다.
Q. 연골 찢어짐 치료방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.연골파열의 정도에 따라서 심할 경우 수술을 해야할 수도 있습니다만 경미한 경우는 보존적인 치료로 통증관리를 하는 경우도 있습니다. 수술단계는 아니지만 연골 손상으로 인해 불편감이 있을 경우에 주기적인 물리치료 및 주사치료를 진행을 하고 더불어 통증 관리가 되는 단계에서는 근력운동도 겸해주시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다. 위와 같은 운동들도 통증 치료와 더불어 함께 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 다만 연골의 손상범위가 넓고 하다면 의사선생님과 진료 상담을 잘 받아보시고 추후 치료에 대한 방향을 계획하시면 좋겠습니다.
Q. 자고일어나면 손까락이 뻣뻣한데 관절염은아니겟죠?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.그럴수 있습니다. 특정 손가락이 아니라 전체적으로 뻣뻣한 느낌이시라면 관절염을 의심해볼수 있겠습니다. 그리고 또한 양손다 그러한 느낌이시라면 류마티스 관절염도 의심을 해볼 필요가 있겠습니다. 혹은 순환 장애로 인해 단순히 뻣뻣해짐이 느껴졌다가 움직이면서 풀리는 경우일 수도 있습니다. 불편감이 잦으시다면 진료를 보시는 것을 권해드립니다.