안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는데 괜찬은건가요? 통증은 없습니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 염발음이 발생시에 통증이 있으시다면 진료를 보시고 문제를 찾아서 해결하시는데 좋은데 그렇지 않고 통증이 없으시다면 그대로 생활하셔도 괜찮을 듯 합니다. 소리가 나는 원인을 가정해보자면 힘줄이 뼈의 튀어나온 부분에 걸려서 소리가 나거나 혹은 관절 내에 가스가 차면서 소리가 날 수 있습니다. 만약 소리가 나면서 통증이 동반되신다면 병원 진료를 보시는 것을 권해드리고 그렇지 않으시면 지켜보셔도 될 것으로 생각이 됩니다.
Q. 운동한다음날 무릎이 갑자기아프네요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.시큰거리는 통증이 있으시다면 병원 진료를 보시는 것이 좋을 듯 합니다. 하지만 평소에 안하시다가 하셨던 거라면 가정에서 온찜질을 해주시면 며칠 지켜보시는 것도 괜찮을 듯 합니다. 그렇게 일주일정도 지켜보시다가 그래도 계속 시큰거리고 아픈 통증이 있으시다면 병원 진료를 보시는 것을 추천드립니다. 그와 더불어 통증이 잡히신다면 추후에 하체 근력 운동을 추천드립니다. 일반적인 근육통이 아닌 시큰거리는 통증은 관절에 문제가 있을 수 있습니다. 그런 부분은 근력운동을 통해서 관절 주변을 강화해서 통증을 잡아주는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.
Q. 어깨통증때문에 팔을 들어올리기가 힘이듭니다 어떻게해야 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.도움이 되실것으로 생각됩니다. 치료전에 어깨의 어떤부분이 문제일지를 먼저 진료보시면서 검사해보시고 그 후에 주사치료든 물리치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
Q. 직업상 컴을 많이 해서 어깨 및 손목이 아픕니다. 촛농을 녹여서 담그는 기계가 있던데 혹시 저 같은 사람에게 도움이 되는지요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.손이나 손가락이 불편하거나 관절염 등이 있을 경우에 파라핀를 이용하여 치료를 합니다. 가정용으로도 판매되는 것이 있기에 가정에서도 쉽게 하실 수 있는데 작성하신 분의 경우는 손도 손이지만 목,어깨 쪽으로 더 문제가 있는 것이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 그렇다면 다음과 같은 동작을 해주시면서 목을 이완 시켜주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.위와 같은 자세는 목 뻐근함이나 어깨 결림등 팔로 내려가는 방사통을 호전시켜주는데 도움이 되는 자세입니다.저리는 듯한 통증이나 이러한 부분이 없으시면 위의 3가지 정도의 스트레칭을 제일 위에있는 그림의 동작과 함께 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
Q. 목이나 관절부분이 아프다고 뚜둑소리가 나게끔 하는 행동이 좋지 않나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 시원한 느낌을 받으실 수 있습니다만 자주 반복적으로 하시게 되면 연골이 닳을 수 있습니다. 그로인해 나중에 관절염과 같은 증상이 나타나실 수 있기 때문에 되도록이면 안하시는 것이 좋겠습니다. 처음에는 안하려고 하는 부분이 힘드신데 조금씩 습관을 고쳐가시면 바꾸실 수 있습니다.