안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 수영하면서 어깨 통증이 있는데 물리치료가 도움이 될까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 찌릿한 통증이시라면 회전근개 손상 혹은 어깨의 염증이 있음을 의심해봐야 합니다. 재활의학과나 정형외과를 방문하셔서 주사치료나 물리치료를 받으시면 좋고 증상에 따라서 충격파나 도수치료도 도움이 되실 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. PT 후 근육통, 운동을 계속해야 할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.운동으로 생긴 근육통의 경우는 운동으로 풀어주시는게 오히려 회복이 빠를 수 있습니다. 가셔서 너무 심하시면 회복운동겸해서 강도를 낮춰서 해주시는 것도 하나의 방법이 될것 같습니다.
정형외과
Q. 3월 30일 발가락 골절 5월 16일날 깁스 보호대 착용 종료 진단을 받구요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.골절 후 근력 감소가 있을 수 있는 상황이고 근육과 관절의 뻣뻣함이 남아 있을수 있습니다. 발목 주변의 안정화 운동을 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.위와 같은 운동들 중에 쉽다고 여겨지는 것을 통증 없는 범위에서 조금씩 해주시면 좋을 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 뒷목이 뻣뻣하고 어깨 근육이 뭉치면서 피곤해지는데요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.위와같은 스트레칭을 해볼수있습니다. 하지만 위와같은 스트레칭을 한번했다고해서 완전히 좋아지거나 하지는 않습니다. 다만 꾸준히 통증 없고 할 수 있는 범위에서 꾸준히 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 되고 위와 같은 동작들을 꾸준하게 해주시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.
정형외과
Q. 무릎 꿇고 있는 자세가 좋지 않은 자세인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 무릎을 완전히 구부린 자세는 연골이 압박되는 정도가 높아서 좋지 않습니다. 자주하게되고 오랜시간을 하게되면 무릎에 좋지않은 영향을 줄수 있습니다만 간헐적으로 하거나 자주하시는 것이 아니라면 괜찮을 것으로생각됩니다.