안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 약해진 뼈가 다시 튼튼하게 되는 경우도 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.보통 폐경기 여성분들이 호르몬의 변화가 생기면서 골감소증 혹은 골다공증과같은 질환을 겪으실 수 있는데 그와관련된 치료도 받을 수 있고 음식으로 칼슘과같은 영양소를 섭취해줌으로써 튼튼하게 해줄수 있습니다. 그리고 규칙적인 운동 중 체중 부하 운동(걷기, 러닝 등)과 근력운동도 골감소증이나 골다공증 예방에 좋다고 알려져 있습니다.
Q. 족저근막염일 때 온찜질이 도움이 되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.온찜질을 해주시는것도 도움이 되실겁니다. 붓기가 있을때는 냉찜질을 해주시는 것도 좋습니다. 그리고 발바닥 스트레칭을 해주시는것도 한번씩 해주시면 좋습니다.도움이 되시길 바랍니다.
Q. 커다란 넓이의 계단에서 미끄러져 엉덩방아를 찧었습니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.심하면 골절일수 있으나 꼬리뼈 골절의 경우는 크게 조치를 취할 방법은 없습니다만 타박상일 경우가 크기때문에 수일간 통증양상을 관찰해볼 필요가 있겠습니다. 다만 불안감이 있으시다면 병원 진료를 보셔서 불안감을 해소할 필요는 있다여겨집니다. 일단 뼈의 이상유무 판단으로도 불안감은 많이 감소 할수있기때문입니다. 그리고 골절은 없지만 타박상과 더불어 골반뼈가 비틀림이 생길 수 있습니다. 그렇기에 일단 진료를 보시고 추후 그에맞는 적절한 처치가 필요하겠습니다.
Q. 스트레칭이나 목을 움직일때 목에서 소리나요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.통증이 생기시지 않는다면 큰문제는 없습니다. 관절사이에 가스가 차서 그것때문에 소리가날수도 있고 혹은 틀어졌던 뼈가 제자리로 돌아가면서 나는 소리일수도 있습니다. 하지만 소리가난다고 무조건 그런것은 아니기에 습관적으로 소리를 나게해서는 안되겠습니다. 척추의 비틀림을 자주유발하다보면 디스크손상과 같은 문제가 생길 수 있습니다.
Q. 발등에 쥐가 나곤 하는데 혈액순환이 안되는걸까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 혈액순환의 문제일 수도 있으나 장거리 운행으로 인해서 허리쪽의 문제도 생각해 보셔야 겠습니다. 협착이나 디스크로 인한 문제도 있을 수 있고 혹은 발목의 피로도가 쌓여있는 부분들도 있을 수 있기 때문에 병원 진료를 보셔서 통증관리를 하시는 것을 권해드립니다.