안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
정형외과
Q. 뼈에 실금이 갔는데 어떻게 치료를 받나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 고정을 하신 상태이시면 그 상태로 안정을 취해주시는 것이 제일 안정적이라고 보여집니다. 그러나 가만히 있을 때에도 통증이 있고 아리신다면 약을 처방받아서 복용하시거나 혹은 물리치료를 함께 받으시는 것이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 40대 후반인데 무릅통증 어떻게 관리해야할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 위와 같은 근력 운동들을 해주시면서 하체의 근력을 강화해주시는 것이 도움이 됩니다. 위와 같은 운동들로 근력을 키워주시는 것이 좋겠고, 통증이 있을 시에는 병원 진료를 보셔서 통증 관리도 겸하시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 계단에서 발목을 접지른후 발등통증?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 병원 진료를 보셔서 고정을 하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 그대로 두면 통증이나 붓기가 심해질 수도 있기 땜누에 반깁스라던지 혹은 고정을 해줄수 있는 보호대를 착용하시기 바랍니다.
재활·물리치료
Q. 잠을 잘못 자서인지 한쪽 목이 아픈데 이때는 어떻게 스트레칭 해야 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 담이 걸린 듯한 통증이 있을 실 때에는 무리한 스트레칭이 오히려 통증을 악화 시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 오히려 통증이 없는 범위에서 가볍게 움직여 주시면서 점진적으로 움직임 범위를 넓히시는게 좋습니다. 그렇게 며칠 지내시면서 통증이 가라앉는지 체크해보시고 그럼에도 통증이 가라앉지 않으신다면 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
정형외과
Q. 발목이 삔다는것은 거기에 염증이 생길수도 있는건가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.발목이나 손목이 삐는 경우에는 근육이나 힘줄이 놀라는 경우 심할 경우 인대 손상이 있을 수 있습니다. 그렇게 손상이 되게 되면 염증 반응이 발생해서 통증이나 붓기, 열감등이 생길 수 있습니다. 그렇기에 염증반응이 있을 때는 냉찜질등으로 붓기를 가라앉혀주는 것도 도움이 됩니다.