안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 왼쪽 어깨와 밑 등날개뼈쪽이 아픈데 어디 병원으로 가야하나요 ?̊̈
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 통증 치료를 받으시는 부분은 한의원이든 정형외과에서 받으셔도 되지만 원인을 찾아보실 거라면 정형외과 혹은 재활의학과에 가셔서 진료를 보시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 클라이밍 후 전완근 부상이 발생한 것 같습니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 일단 전완근쪽으로 염증이 생겼을 수 있습니다. 그리고 심할 경우는 근육 손상도 의심을 해봐야 하기 때문에 진료를 보시고 치료를 받으시는 것을 권해드립니다. 단순 염증의 경우는 약을 복용하면 일주일 정도면 회복이 될 수 있지만 근육이나 힘줄 부위의 손상도 있으시다면 4주이상 회복기간을 넉넉히 잡으시고 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 걸음걸이가 올바르지 않아도 디스크나 관절염을 생기게 하는 생활습관인지 궁금합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.정상적인 보행이 되지 않는 부분은 근육의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 그로 인해 관절염이나 디스크의 원인이 될 수 있지만 모든 사람에게 적용되지는 않습니다.만약 그러하다면 허리로 가는 충격이 생겨서 문제를 일으킬 수 있겠습니다. 그리고 오다리 혹은 엑스다리가 있으신 분들의 경우 정상적인 다리보다 체중이 실리는 부분이 한쪽으로 더 쏠리게 되면서 연골의 한쪽이 더 마모가 생겨서 관절염이 조금 더 일찍 생길 수 있는 위험도가 있는 것과 같다 보시면 될 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 많이 뭉칠 때 스트레칭 방법 궁금해요.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 어깨는 목과 연관된 근육들이 많기 때문에 함께 풀어주시면 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 팔을 움직여서 스트레칭을 해주셔도 되고 목을 이용해서 스트레칭을 해주셔도 좋습니다. 만약에 앉아서 일을 하시는 시간이 많으시다면 다음과 같은 동작을 수시로 해주셔도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 위와 같은 스트레칭을 해주셔도 도움이 되실 것으로 생각됩니다.
정형외과
Q. 발가락 골절은 어떻게 해야 빨리 나을까요???
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 골절은 깁스와 같은 고정후 최소 4~6주 정도의 회복기간이 필요합니다. 그동안에 발을 사용하시지 못하기 때문에 근육이 약해져 있을 수 있기 때문에 다 회복되시더라도 바로 강한 운동을 하시게 되면 무리가 갈 수 있기 때문에 하지 않으시는 것을 권해드립니다. 기간이 얼마나 되신지는 모르겠지만 조급함이 더 큰 부상으로 이어지실 수 있기 때문에 완전 유합될 때까지는 쉬어주시는 것이 좋겠습니다.