클라이밍 후 전완근 부상이 발생한 것 같습니다
클라이밍을 시작할 때 부터 왼팔에 힘줄,인대? 같은 곳에 통증이 있었는데 금방 낫길래 근육통인 것 같아 괜찮은 줄 알았습니다. 그런데 5일전에 클라이밍을 한 뒤로 왼팔 약지를 뒤로 뒤집거나 왼손으로 언더 그립을 하게 되면 약지를 타고 전완근에 통증이 오는데요. 이는 어떻게 치료해야하고 언제쯤 나을까요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
클라이밍 후 발생한 전완근 부상은 힘줄이나 인대의 염좌 또는 염증일 가능성이 있습니다. 우선 휴식을 취하고 냉찜질을 통해 염증을 줄이는 것이 중요하며, 통증이 심하면 소염진통제를 복용해 볼 수 있습니다. 하지만 자가 치료만으로는 회복이 더딜 수 있으며, 만성적인 통증으로 이어질 수 있으므로 병원에 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것을 권장합니다.
치료 방법은 손상 정도에 따라 달라지지만, 일반적으로 물리치료, 약물치료, 주사치료 등을 고려할 수 있습니다. 회복 기간은 개인차가 있지만, 꾸준한 치료와 관리를 통해 대개 수주에서 수개월 내에 호전될 수 있습니다. 빠른 회복을 위해서는 전문의의 지시에 따라 꾸준히 치료받고, 재활 운동을 병행하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
전완 부분의 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 스포츠 활동으로 인한 인대나 힘줄 손상으로 염증이 발생하신 것 같습니다.
손상 정도나 관리에 따라 회복기간은 달라질 수가 있습니다.
통증이 완전히 없어 질 때까지는 손상 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 클라이밍을 하시다가 전완근 부상이 발생한 것 같다고 말씀하셨군요. 운동 중에 부상을 입는 경우는 생각보다 흔한데, 특히 클라이밍 같은 동작에서는 팔과 손가락에 무리가 가기도 합니다.
초기 통증은 근육통일 수 있지만, 지속되거나 특정 동작에서만 통증이 발생한다면 힘줄 또는 인대 부상의 가능성도 있습니다. 현재 말씀하신 증상은 왼팔 전완근과 관련된 부상일 가능성이 있어 보입니다. 무엇보다 중요한 것은 부상 부위를 최대한 쉬게 하는 것입니다. 아픈 부위를 계속 사용하면 부상이 악화될 수 있으므로, 클라이밍을 포함한 모든 관련 활동을 잠시 중단하는 것이 좋습니다.
통증이 가라앉지 않는다면 냉찜질을 통해 염증을 줄이고, 부기가 있는 경우에는 압박 붕대를 사용해 부기와 통증을 완화시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 더불어, 팔을 심장보다 높은 위치로 올려두면 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.
또한, 몇 주 정도 시간이 지나도 증상이 완화되지 않거나 더 심해진다면, 병원을 방문하여 전문의를 만나보시는 것을 추천드립니다. 전문의는 정확한 진단을 위해 필요한 검사를 수행하고, 적절한 치료 방법을 제시할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
전완근 통증과 약지 통증은 굴근건염이나 신경 압박일 수 있어 당분간 클라이밍 중단과 휴식이 필요합니다.
냉찜질, 소염제, 가벼운 스트레칭을 하고 통증이 지속되면 정형외과에서 초음파 검사나 진단을ㄹ 받아보세요
보통 가벼운 경우 2~4주면 회복되지만 무리하면 만성화 될 수 있으니 완치 전에는 강한 사용을 피해야 합니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
클라이밍의 경우 손가락을 사용해서 운동을하기때문에 운동강도가 너무 강했다면 손가락이나 전완근, 어깨부상을 당할수있습니다 운동을하고나서 5일동안 불편감이 지속된다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다
일단 가까운 정형외과를 방문해보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
클라이밍 이후에 전완근에 통증이 생기셨다면 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
손가락을 구부리는 힘줄 이 과사용 또는 마찰로 염증이 생겼을 수 있고 혹은 손가락 힘줄을 붙잡고 있는 고리 형태의 인대가 부분적으로 손상되었을 가능성이 있으며 또는 전완굴근이 과도하게 긴장했을 수도 있습니다.
일단 가장 좋은 방법은 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋으며 손상 초기 1~2틀 까지는 냉찜질 이후에는 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다. 또한 손가락 전완근의 부드러운 스트레칭 및 마사지등을 해보시고 관절의 보호를 위해 테이핑이나 보조기등을 착용해보시는 것도 좋을 수 있습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
일단 전완근쪽으로 염증이 생겼을 수 있습니다. 그리고 심할 경우는 근육 손상도 의심을 해봐야 하기 때문에 진료를 보시고 치료를 받으시는 것을 권해드립니다. 단순 염증의 경우는 약을 복용하면 일주일 정도면 회복이 될 수 있지만 근육이나 힘줄 부위의 손상도 있으시다면 4주이상 회복기간을 넉넉히 잡으시고 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
근육 과사용에 의한 염좌나 힘줄염증일 가능성이 높습니다. 최소 1-2주 정도는 클라이밍이나 전완에 부담을 줄 수 있는 활동을 중단하고, 통증이 심한 부위에 냉찜질을 하는 것이 도움이 됩니다. 필요 시 진통소염제 복용 가능합니다. 급성기 통증이 지나간 이후에는 스트레칭, 이완 운동 등으로 풀어주는 것이 좋습니다.
경미한 근육통인 경우 2-3주 정도 휴식 시 회복이 될 것으로 보이나, 힘줄 염증인 경우 수 주 이상 회복이 걸릴 수 있습니다. 통증이 3주 이상 지속된다면 정형외과 진료 및 초음파 평가를 권장합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육이나 힘줄과 같은 연부조직에 발생한 부상의 경우에는 전문의에게 관련된 검사 및 진료를 통한 소견을 들어보시고, 원인에 대해 파악 후 치료하는 것이 좋습니다.
통증을 발생시키는 동작이나 운동은 잠시 중단하는 것이 좋고, 어느정도 회복 이후에는 가벼운 재활을 통해 손목과 팔의 기능을 회복하는 것이 도움이 될 수 있습니다.