안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 허리통증의 원인에는 어떤 것들이 있을까?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리에 무리를 안주기 위해서는 몸을 숙이거나 혹은 뒤로 과하게 젖히거나 비틀림을 만드는 자세들이 허리에 무리를 줄 수 있습니다. 물론 기본적인 스트레칭은 허리 통증이 없거나 단순 근육통일 때는 도움이 되지만 방사통과 같은 통증이 있거나 디스크 탈출과 같은 증상이 의심된다면 오히려 역효과가 날 수 있기에 주의해주셔야 합니다. 위와 같은 동작들을 참고하시면 좋겠습니다.
Q. 안녕하세요, 허리가 아픈데 질문을 좀 드리겠습니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리 주변부쪽에만 불편감이 있으시다면 다행이긴 하지만 골반,엉덩이 다리로 내려가는 통증이 있으시다면 병원 진료를 보시는 것을 권해드립니다. 일단 가정에서 하실 수 있는 부분은 허리 통증을 발생시키는 행동이나 자세들을 피해주시는 것이 좋습니다. 과도한 비틀림을 만드는 자세라던가, 혹은 허리만 너무 굽히는 자세등은 피해주시는 것이 좋겠습니다. 위와 같은 그림을 참고하시면 좋을 것으로 생각이 됩니다. 요통의 원인은 비단 허리만의 문제가 아니라 다양한원인으로 발생할 수도 있기에 너무 오래 지속되시면 통증관리도 함께 하시면서 관리를 하시는 것이 좋습니다.
Q. 대한물리치료협회는 물리치료사 되면 들어갈 수 있는건가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.네 물리치료사가 되시면 보수교육등을 이수하셔야 되는 부분과 3년마다 면허신고를 하게 되어있어서 협회 가입을 하시게 됩니다. 국가고시가 끝나고 나면 각 시도회에서 학교로 협회홍보차원으로 방문을 하기도 하고 공문을 보내 알려드리기도 합니다.
Q. 거북목이나 일자목은 일상생활에서 개선하려면 어떤 자세가 좋을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.평소에 자세적인 부분이나 이러한 부분에 관심이 있으시다면 다음과 같은 동작들을 참고해보시면 도움이 되실 것 같습니다. 위와 같은 동작은 거북목과 같은 증상을 개선하는데 도움이 되는 동작입니다. 그리고 위와 같은 부분을 참고하셔서 해주시면 좋을 것으로 생각이 됩니다. 위와 같은 자세를 오랜시간하게 된다면 목이나 어깨 통증을 유발하는 자세가 될 수 있기 때문에 중간중간 자세를 바꿔주시거나 제일 처음 올려드린 동작들을 해보시면 좋을 듯 합니다.
Q. 발목을 접질렀는데.. 병원가야 될까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.하루이틀 지켜보시면서 통증여부를 관찰해보시면 될 듯 합니다. 습관적으로 접지름이 있으셨다면 이미 늘어나있는 상태여서 작은 접지름은 크게 아프지 않으실 수 있으나 근육이나 힘줄이 놀랐을 수 있습니다. 붓기가 생기거나 지속적인 불편감이 생기신다면 병원진료를 보시는 것이 좋겠습니다.