근육통이 있는 부위를 소주병으로 밀었는데 오히려 더 아프던데 왜 그런건가요?
이번에 오랜만에 운동을 해서 그런지 다음날에 일어나니까 온몸이 근육통때문에 통증이 생겨서 마사지를 했는데 오히려 통증이 더 심해져서 물어봅니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
근육통이 있을 때 소주병으로 마사지하는 것은 일시적으로 시원하게 느껴질 수 있지만, 오히려 염증을 악화시키고 근육 손상을 가중할 수 있습니다. 특히, 강한 압력으로 근육을 밀면 미세한 손상이 발생하고, 이로 인해 통증이 더 심해질 수 있습니다.
가벼운 근육통에는 따뜻한 물로 샤워하거나 가벼운 스트레칭, 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 통증이 심하다면 냉찜질이나 소염진통제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있으며, 증상이 지속되면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
근육통 부위에 마사지를 하여 통증이 더 심하시군요.
근육통이 발생하게 되면 시간이 지날 수록 통증은 더 심해지면 2일째 되는 날 가장 심해지며 서서히 통증이 주어 들어 2-3일 지나면 자연적으로 회복을 하시게 됩니다.
근육통이 심해지는 기간이라 통증이 더 심해 진 것일 수 있으며 근육통이 유발되신다면 가벼운 스트레칭이나 적절한 마사지가 도움이 되나 강한 압력으로 마사지를 하시게 되면 오히려 손상을 유발하여 염증이 발생하며 통증이 더 심해질 수도 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정혀외과나 재활의학과, 통증의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
근육통 부위를 소주병처럼 단단한 물체로 무리하게 밀면 근섬유가 추가로 손상될 수 있어 통증이 더 심해질 수 있습니다
특히 염증이 생긴 부위를 강하게 자극하면 회복이 지연되고 통증이 악화됩니다. 부드러운 마사지와 냉찜질, 가벼운 스트레칭이 더 적절하고 통증 지속 시 휴식이 우선입니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
근육통이있는부분을 너무 강하게 마사지를하거나 자극한다면 오히려 증상이더 심해질수잇는데요 근육통이 심하다면 차가운냉찜질과함께 가벼운정도의 스트레칭과 마사지를 적용하는것이 좋습니다
그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 물리치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
근육통이 있는 부위를 소주병으로 문지르거나 밀었는데 더 아팠다면 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.
과도한 압력을 주어 염증과 손상이 더 심해졌을 수도 있고 혹은 통증 부위에 근막이 예민해져 과도하게 자극되면 오히려 통증이 유발 될 수 있습니다.
또는 멍이 들었거나 미세한 출혈이 있는 경우 강하게 밀면 피부 아래에 모세혈관이 터지거나 멍이 더 심하게 들 수 있습니다.
너무 강하지 않은 강도로 마사지 및 스트레칭을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
운동 후 근육통은 지연성 근육통으로 몸에 자연스러운 현상입니다. 대부분 2~3일 정도면 좋아지는 경우가 많은데, 빨리 회복하려고 소주병으로 그 부위를 마사지를 한다면, 미세손상이 더 심하게 손상되어 문제가 나타난 것 같습니다.
이러한 경우엔 온찜질을 해주시고 가벼운 스트레칭을 해주시는것이 좋습니다.(너무 과하게 하면 안됩니다.)
그리고 소염진통제가 있다면 먹는것도 나쁘지 않습니다.
만약 4~5일이 지났음에도 불구하고 통증이 있다면 그땐 병원에 가보시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
마사지의 경우 너무 강하게 들어가신 것이 아닌지에 대해서 생각해보셔야 할 듯 하고 강하게 한 것 같지는 않지만 오히려 통증이 생기는 경우가 종종 있습니다. 마사지는 근육을 이완하고 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있는데 강하게 하거나 잘못된 방법으로 마사지를 하게되면 오히려 근육의 미세손상을 일으켜 통증을 유발할 수 있습니다. 그래서 운동으로 인해 생긴 근육통의 경우는 가볍게 회복운동 개념으로 움직여주시는 것이 더 빨리 풀리실 수 있습니다.
그리고 통증이 계속 지속되신다면 약을 처방받아서 복용하시는 것도 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
마사지를 적용한 이후에는 자극으로 인해 혈액순환의 증가와 가벼운 염증반응이 나타날 수 있는데요,
이로인해서 가벼운 통증이 나타날 수 있으나 건강에 문제가 있는 것은 아니므로 온찜질을 하시거나 휴식을 취해주시면 통증 감소에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
너무 강한 마사지는 손상된 근육을 더 손상시키고, 염증을 악화시킬 수 있습니다.
부드러운 마사지와 온찜질로 근육을 풀어주시는게 적절하겠습니다.