발가락 골절은 어떻게 해야 빨리 나을까요???
발가락이 골절이 되었는데 따로 깁스는 하지 않고 걸을 때 찌릿찌릿한 느낌만 있어요. 병원에서도 잘 붙고 있다고 하는데 곧 운동경기 시합이 있어서 참가해야하거든요. 빨리 회복하고 다음주 시합 잘 하고 싶은데 걱정되네요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발가락 골절로 불편이 있으시군요.
골절이 있으시다면 골절 부위에 부하를 주거나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
잘 붙고 있는데, 곧 운동경기 시합을 뛰어야한다면, 개인적으로는 뛰지 않는것을 추천드립니다.
통증이 있다는것 자체가 아직 신경 또는 연부 조직이 덜 회복되었다고 볼 수 있으며, 골절로 인해 불안정성 또는 걸을 때 불균형 보행패턴이 남아 있어 이러한 재활도 꼭 해주시는것을 추천드립니다.
그리고 마지막으로 통증없이 발가락에 체중을 실을 수 있는지? 통증없이 5분간 뛸 수 있는지? 확인해보고 이게 안된다면 운동하시면 안됩니다..ㅠㅠ 더 심해질 수 있습니다..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발가락 골절 상태에서 곧 운동 경기에 참가 예정이시라면 회복 상황과 리스크를 정확히 파악하는 것이 중요합니다.
골절 진단을 받으셨고 깁스는 하지 않았따면 경미한 골절이거나 비치명적인 부위일 가능성이 높으며 걷는 데 찌릿한 느낌만 있다면 완전한 골유합 전 신경 또는 인대가 민감한 상태일 수 있습니다.
병원에서 잘 붙고 있다는 판단을 보았을 때 정적인 회복은 진행중이지만 격렬한 활동에 대한 판단은 별도로 검사를 받아봐야 할 것으로 생각되며 충격시 재손상의 위험이 높으니 주의가 필요하긴 합니다.
시합전에 테이핑 및 발가락 보호 스플린트등을 해보시고 통증 유무를 체크해보시면 좋을 것 같습니다.
또한 운동 전 후로 아이싱 및 부목을 사용해서 휴식을 취할 수 있도록 해주시는게 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
발가락 골절 후 빠른 회복을 위해 몇 가지 방법이 있습니다. 우선, 의사 지시에 따라 꾸준히 치료를 받으시고, 무리한 운동은 피하는 것이 중요합니다. 골절 부위가 완전히 회복될 때까지는 충분한 휴식을 취하고, 걷거나 활동할 때 보호대를 착용하여 추가적인 손상을 예방하는 것이 좋습니다.
또한, 칼슘과 비타민D가 풍부한 음식을 섭취하여 뼈 건강을 챙기시는 것도 도움이 됩니다. 찜질이나 마사지를 통해 혈액순환을 촉진하고, 통증을 줄일 수도 있습니다. 하지만, 이러한 방법들은 보조적인 수단일 뿐이므로, 반드시 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발가락이 골절되었을 때는 돌골절의 유합을 위해 격한 활동은 중단을 하시는 것이 좋습니다.
뼈가 잘 붙고 있어도 운동이나 스포츠 활동으로 인해 골유합이 방해될 수 있고, 골유합이 제대로 되지 않는 경우에는 만성통증이 발생하거나 수술이 필요할 수 있습니다.
우선은 경과를 살펴보시는 것이 좋겠고, 가급적 겯한 활동은 삼가시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
골절은 깁스와 같은 고정후 최소 4~6주 정도의 회복기간이 필요합니다. 그동안에 발을 사용하시지 못하기 때문에 근육이 약해져 있을 수 있기 때문에 다 회복되시더라도 바로 강한 운동을 하시게 되면 무리가 갈 수 있기 때문에 하지 않으시는 것을 권해드립니다. 기간이 얼마나 되신지는 모르겠지만 조급함이 더 큰 부상으로 이어지실 수 있기 때문에 완전 유합될 때까지는 쉬어주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발가락골절의 경우 제대로된 고정과함께 물리치료를 받는것이 좋은데요 집에서할수있는 방법은 차가운냉찜질을적용하면서 되도록이면 자극이가지않도록 발가락을 보호하는것이 좋습니다
감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
최대한 발가락에 부담을 줄이고 휴식과 아이싱으 자주 해주세요 의료용 테이핑이나 보호대를 사용해 고정하면 회복에 도움이 됩니다. 통증이 완전히 가시기 전까지는 무리한 운동은 피하고 시합 전날 상태를 다시 확인 받는 것이 좋습니다!
빨리 회복하는 특별한 방법이나 비법 같은 것이 따로 존재하지 않습니다. 개개인의 회복력이 가장 중요하며, 이외에 추가적인 손상을 예방하고 관리를 잘 해주는 것이 중요합니다. 비타민D, 칼슘을 충분히 섭취해주는 것도 회복에 있어 긍정적인 영향을 줄 수 있는 요인에 해당하겠습니다. 그렇지만 결론적으로는 결국 시간이 해결해주는 수밖에 없는 문제입니다.