운동을 하다가 팔꿈치를 다쳤는데, 팔꿈치 보호대가 많은 도움이 될까요 ?
바벨운동을 하다가 팔꿈치가 찌릿찌릿한 느낌을 받아 바로 멈췄는데, 염증이 생겼는지 계속 통증이 지속되고 있습니다. 시중에서 판매하는 팔꿈치 보호대가 어느정도의 효과가 있을지 궁금한데, 주기적으로 착용하는 방법으로 통증을 완화시킬 수 있을까요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
바벨 운동을 하다가 팔꿈치가 찌릿찌릿한 느낌을 받아 바로 멈추었고 염증이 생겼는지 지속적으로 통증이 있으시다면 팔꿈치 보호대는 관절의 보호에 도움이 될 수 있으며 팔꿈치 보호대를 통해 관절의 안정성을 높여 손상을 예방할 수 있습니다. 그렇지만 장시간 착용하시는 것은 안 좋을 수 있으며 통증이 있거나 불편감이 있을 경우에만 착용하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
운동을 하다가 팔꿈치쪽으로 불편감이생겼다면 보호대를통해 안정성을높이는게 도움이될수있습니다
하지만 장기간착용시 오히려 증상이 더 악화될수잇으니 쉴때에는 제거하는것이 좋고 평소 안정화운동을 따로하는것이 좋습니다
증상이 지속된다면 보호대뿐아니라 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
팔꿈치 보호대는 팔꿈치의 부하와 통증을 줄여 주는데 도움이 될 수 있으나 본인에게 맞는 적절한 보호대를 구입하시는 것이 좋으며 장시간 착용하시게 되면 관절 움직임을 방해 하며 근력을 약화시킬 수 있기 때문에 팔꿈치에 부하가 주어 질때에만 적절하게 착용하시는 것이 좋으며 무엇보다 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받으시고 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 운동 후 팔꿈치의 찌릿한 느낌은 근육의 과사용으로 인해 발생했을 가능성이 높습니다. 이로인해 염증반응이 나타난것으로 보이며, 당분간은 팔꿈치를 과하게 사용하지 않는것이 좋으며, 시중에 있는 팔꿈치 보호대가 팔꿈치를 무의식적으로 사용할 때 보호해주는 역할을 합니다.
충분히 효과가 있으며, 주기적으로 착용하는게 아닌 바짝 통증이 심할 때 염증이 사라질 때만 사용하고 그 이후부터는 조금씩 팔꿈치를 사용하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
일단 진료를 보시는 것을 권해드립니다. 근육의 미세손상이 있다거나 혹은 신경의 일시적 눌림으로 인한 통증으로 볼수도 있으면 좋겠습니다만 지속적으로 힘을 주는 동작을 했을 때 통증이 있다는 것은 근육이나 힘줄의 이상이 있음을 의미한다고 볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 치료부터 하시고 그 후에 다시 운동을 하시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
팔꿈치 보호대는 가벼운 염좌나 초기 염증에는 일정 부분 통증 완화와 안정에 도움이 됩니다. 하지만 계속 통증이 있다면 단순 지지보다 정확한 진단과 휴식, 필요 시 약물치료가 우선입니다.
보호대는 무리한 운동을 피하면서 보조적인 용도로만 사용하는 것이 좋아요!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 운동 중에 팔꿈치를 다치신 것 같아 걱정이 많으시겠어요. 운동을 하다가 팔꿈치에 찌릿찌릿한 느낌이 들고 통증이 지속되고 있다면, 염증이 생겼을 가능성이 있습니다. 이런 경우 보호대는 팔꿈치의 움직임을 일정 부분 제한하여 안정성을 높이고 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 보호대를 착용하면 팔꿈치에 가해지는 하중을 완화시켜, 염증 부위가 더 악화하는 것을 막아줍니다.
팔꿈치 보호대는 시중에서도 쉽게 구매할 수 있으며, 다양한 종류가 있습니다. 압박이 있는 보호대는 혈액 순환을 도와주고 붓기를 줄여주는 효과를 기대할 수 있습니다. 통증이 지속될 때는 주기적으로 보호대를 착용하여 팔꿈치 관절을 보호해보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 다만 보호대 착용은 일시적인 도움을 줄 뿐, 근본적인 해결책은 아니기 때문에 통증이 심하거나 오래 지속된다면 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
팔꿈치 보호대 착용이 어느정도 안정성 제공을 할 수 있으나, 크게 도움이 되지 않을 수 있으므로 통증이 지속된다면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
운동 시 팔꿈치 부분에 통증이 발생할 수 있는 동작은 대체하거나 운동 강도를 조절하시는 것이 좋고, 증상이 심한 경우에는 잠시 운동을 쉬는 것도 도움이 될 수 있습니다.