안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 거북목 완화하는 자세를 알고 싶습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.거북목은 일부 근육이 긴장되고 고착화 되어 발생한 경우가 많습니다. 따라서 목을 자주 스트레칭 해주시고, 움직이는 것이 좋습니다. 또한 목이 앞으로 나간 것을 방지하는 것이 좋습니다. 평소 자세를 신경써주시고 나도 모르게 목이 나가는 것을 최대한 신경써주시면 좋습니다. 감사합니다.
Q. 상처가 나서 살이 찢어져서 벌어진거 같은데 병원 가야 될까요? ㅜㅜ사진 봐 주실 수 있으실까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.상처가 깊고 살이 벌어졌다면 의사선생님께 확인을 받고 봉합 여부를 결정하는 것이 좋습니다. 사진을 볼 때는 다행히 상처가 싶지 않고 살이 많이 벌어지지 않은 듯 합니다. 하지만 통증이 계속있고, 붓기가 있다면 병원을 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
Q. 하지정맥류 예방법이 궁금합니다.~~
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.하지 정맥류를 예방하기 위해선, 장시간 서거나 앉아 있는 것을 피해주시고, 다리를 심장보다 높게 올려주세요. 꽉 끼는 옷도 피해주시고, 체중 관리도 도움이 됩니다.혈액 순환을 도와주는 스트레칭과 마사지를 해주시고, 압박 스타킹도 도움이 됩니다. 다리 패치는 일시적으로 다리의 피로를 완화하고 혈액 순환을 돕는 느낌을 줄 수 있지만, 하지정맥류 치료에 근본적인 도움을 주지는 않습니다. 감사합니다.
Q. 손가락 골절수술 후 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손가락 골절 수술 후 회복 기간은 일반적으로 6주에서 8주 정도가 걸리며, 골절의 위치와 손상 정도, 수술 방법에 따라 차이가 있을 수 있습니다.일상생활에서는 손가락을 무리하게 사용하지 않고, 꾸준한 재활 운동을 받으시는 것을 추천드립니다. 특히 잘 때 손가락이 다칠 수 있으니 보호대를 해주시는 것도 좋습니다. 감사합니다.
Q. 발목 염좌 후 이물감이 느껴집니다 아직 완치가 안된거죠?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.6주 정도 지난 2도 염좌의 경우,통증이 줄어들고 눌렀을 때 아프지 않다면 회복이 어느 정도 진행되었을 가능성이 높습니다. 하지만 여전히 발목을 움직일 때 이물감이 느껴진다면 완전한 회복은 아닐 수 있습니다. 특히 인대는 직접적으로 연결된 혈관이 없어 회복이 늦어질 수 있습니다. 감사합니다.