안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 경추베게가 거북목 교정에 도움이 되나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.경추베개는 거북목 교정에 도움이 될 수 있습니다. 특히 경추를 적절히 지지해주는 베개는 잠자는 동안 목의 자연ㅅ러운 곡선을 유지하는데 도움이 되며, 근육 긴장을 완화하고 자세 교정에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.감사합니다.
Q. 손가락 마디가 아픈 이유는 무엇때문인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.아침에 일어났을 때 손가락 마디가 아프고 구부리기 힘들었던 이유는 여러가지가 있습니다.관절의 뻣뻣함, 손가락 과사용, 염증, 수분 부족 등이 있습니다. 일단은 충분한 휴식과 스트레칭을 해주면서 상태를 지켜보는 것이 좋고, 통증이 계속되거나 심해지면 병원에 방문하여 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 감사합니다.
Q. 몸의 통증 근육이 아픈 이유는 뭔가여!???
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.근육 통증이 나타나는 원인은 다양할 수 있습니다.근육 피로, 지연성 근육통, 운동 후 회복 부족, 잘못된 자세, 혈액 순환 문제, 스트레스 등일 수 있습니다.통증이 심하거나 지속된다면 스트레칭이나 가벼운 마사지, 충분한 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다. 하지만 통증이 지속된다면 병원에 내원하시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
Q. 허리강화 훈련 계단오르기도 괜찮은가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.계단 오르기는 허리 근육을 포함한 하체 근육을 강화하는데 도움이 될 수 있지만, 허리 상태가 좋지 않은 경우 주의가 필요합니다.계단을 오를 때 허리를 곧게 펴고 복근에 힘을 주시고, 점진적으로 무리하지 않게 시작해주세요. 또한 코어 강화 운동을 병행하면 좋습니다.허리 상태에 따라 운동이 도움이 될 수 있기 때문에, 몸 상태에 맞게 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 감사합니다.
Q. 손톱옆쪽 살이 자꾸 살짝벌어져서 통증이
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손톱 옆쪽 살이 살짝 벌어지는 건 손을 자주 사용하거나 피부가 건조해서 생길 수 있습니다. 그럴 때 보습제 사용하거나, 해당 부위가 자극을 받는 느낌이 든다면 밴드를 붙여주세요. 또한 강환 화학 제품을 피해주세요.만약 증상이 계속되거나 심해진다면 피부과 의사선생님과 상담해보세요. 감사합니다.