안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 갑자스런 운동으로 평소쓰지않던 근육을
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.가벼운 스트레칭을 하여 근육을 풀어주고 혈액 순환을 촉진하여 회복을 도울 수 있습니다. 또한 가벼운 산책이나 저강도의 유산소 운동을 통해 혈류를 증가시키는 것도 좋습니다.운동 후 3일 이내는 냉찜질, 3일 이후로 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 또한 근육에 마사지를 하면 좋습니다. 그리고 가장 근본적인 휴식과 충분한 수면이 필요합니다.감사합니다.
Q. 도수 치료를 배우고 싶으면 어떻게 해야 되나요.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.도수 치료를 배우고 싶다면, 근육 및 척추에 대해 공부하시면 좋습니다.기초 해부학, 기능해부학이 도움이 됩니다. 그리고 도수 치료의 다양한 테크닉을 배울 수 있는 교육에 참여해 볼 수 있습니다. 감사합니다.
Q. 골반이 틀어져서 온 몸이 뭉칠수도 있나요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.골반의 비틀림과 잘못된 정렬이 상체 전반에 영향을 줄 수 있습니다. 골반이 비틀어지면서 척추와 몸의 균형이 무너지면서 상체, 특히 어깨와 목의 정렬에 영향을 미칠 수 있습니다.이런 경우 목 & 어깨 뭉침이 발생시킬 수 있습니다. 감사합니다!
Q. 상완골 골절 수술후 어깨재활 과정중 뒷짐지는게 아프고 잘안되는데 왜그런건가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.어깨 수술 후 뒷짐 자세가 아프고 잘 안되는 이유는 주로 어깨 관절의 유착, 근육 약화, 관절 주변 조직의 긴장 때문일 수 습니다. 특히 수술 후 어깨를 장기간 어깨를 사용하지 않아 운동 범위가 제한이 자주 발생합니다.보통 뒷짐을 하는 자세는 어깨 재활 중 가장 마지막 단계입니다. 감사합니다.
Q. 목 어깨 통증에 좋은 마사지 기구같은게
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.목과 어깨 통증에 좋은 마사지 기구들은 많은 브랜드에서 다양한 제품을 출시하고 있습니다. 다만 몇가지 차이점이 있는데요.기능성을 기반으로 디자인, 효율성과 사용자 편의성 혹은 브랜드가 자체적으로 생산하지 않고 공장에서 제품을 대량을 만들어 브랜드만 붙이는 경우도 있습니다.비슷한 디자인라도 제품의 기능이나 품질 등이 다를 수 있으니, 여러 사용 후기를 비교하여 구매하는 것이 좋습니다.