골반이 틀어져서 온 몸이 뭉칠수도 있나요??
제가 맨날 엎드리고 잤는데 골반이 왼쪽으로 많이 돌아갔었습니다. 그리고 왼쪽 어깨가 많이 올라가 목뼈가 휘었었구요. 목부터 뭉치기 시작하더니 다 뭉쳤는데 이게 골반때문일 수 있나요???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
골반의 불균형으로 인해서 얼마든지 전신의 근육의 뭉침 혹은 긴장을 유발할 수 있습니다.
골반이 틀어져 체중지지가 한쪽으로만 되게 되면 한쪽 근육들이 과도하게 긴장을 하게되고 이로 인해,
과도하게 긴장된 근육이 다른 부위들의 관절들을 틀어지게 만들고 또 그로 인해 다른 반대쪽의 근육들도 같이
긴장을 하게 만들고 할 수 있습니다.
그렇기에 가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받아보시면 좋을 것 같습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
우리 몸에서 골반은 땅이랑 비유할수있습니다!
비스듬한 땅에서 나무가 올바르게 자랄수없듯이 골반이 비스듬하다면 그위로 세워져있는 척추들이 올바르게 쌓일수없습니다!
골반때문에 흉추, 경추까지 틀어진다면 근육뭉침이나 통증이 나타날수있고 장기적으로 지속된다면 만성통증까지도 발생할수있습니다!
가장좋은방법은 가까운병원에 방문하셔서 진료를보고 치료를받는게 가장좋습니다!!
집에서 할수있는 방법은 자는 자세를 바꾸는건데요!
잘때는 본인이 생각하기에 가장편한자세를 찾아서 자는게 몸을 이완시키기에도좋고 회복에도 좋습니다 하지만 가장하지말아야할 자세가 엎드려자기, 만세하고자기입니다!
이두가지 자세만빼놓고 다른자세로잔다면 증상 호전에 좀더 도움이될수있습니다
빨리몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
골반의 불균형은 전신의 근육 긴장과 뭉침을 유발할 수 있습니다
골반이 한쪽으로 틀어지면 그에 따라 몸의 한쪽 근육이 과도하게 긴장하게 되고 반대쪽 근육은 약해질 수 있습니다 이는 어깨 목 허리등 여러 부위의 근육에 영향을 미칩니다
또 엎으려자는 자세는 목과 척추의 불균형을 유발하고 골반이 틀어지면 목과 허리의 정렬이 어긋나면서 통증과 뭉침이 생깁니다
골반의 비틀림이 척추와 신경에 압박을 가해 신경통도 유발할수있고 골반의 불균형은 척추의 정렬에도 영향을 미쳐서 목뼈가 휘어지는 문제를 만들기도 합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
골반의 비대칭은 어깨와 목에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 몸의 균형을 깨뜨려 근육 긴장을 유발할 수 있습니다. 특히 한쪽 어깨가 올라가면 목뼈가 휘어지고, 이로 인해 목과 어깨 근육이 뭉치는 현상이 발생할 수 있습니다.
골반의 정렬을 바로잡는 것이 중요하며, 스트레칭과 강화 운동을 통해 어깨와 목의 긴장을 완화할 수 있습니다.
전문적인 물리치료나 정형외과 상담을 통해 정확한 진단과 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다. 일상생활에서 바른 자세를 유지하는 것도 예방에 도움이 됩니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
머리에서 부터 중심이 무너지며 척추와 골반의 틀어짐을 만들 수도 있지만
골반이 틀어지면서 신체 중심이 무너지고 척추의 변형을 야기 시켜 근육 뭉침이나 통증을 유발할 수도 있습니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 재활의학과나 정형외과에서 바른자세 관리와 척추교정 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
골반이 틀어지고 뻣뻣하면 골반위로 허리뼈가있고 그위로 등뼈 그위로 목뼈가 쭉 연결되어있기때문에 골반의 기능이 떨어져있으면 목까지도 밑으로는 무릎까지도 연관이있습니다. 고로 골반을 바로잡는 좌우균형운동과 유연성운동은 목치료 어깨치료에도 상당히 중요한부분입니다. 고로 통증이 더심해지기 전에 코어운동을 꾸준히하시면서 전문가를통해 좌우 불균형을 먼저해결하시고 좌우 균형말고도 앞뒤로도 균형이 잘맞는지 체크받고 전체적으로 교정하시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
통증이나 뭉침은 틀어짐과 관련이 있기는 합니다만 적습니다.
한 자세로 오랫동안 있을 때 많이 뭉치게 됩니다.
오래 누워있거나, 오래 한 자세로 앉아있거나, 오래 운전하거나 하는 등
움직이지 않으면 근육은 뭉칩니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
골반의 비틀림과 잘못된 정렬이 상체 전반에 영향을 줄 수 있습니다. 골반이 비틀어지면서 척추와 몸의 균형이 무너지면서 상체, 특히 어깨와 목의 정렬에 영향을 미칠 수 있습니다.
이런 경우 목 & 어깨 뭉침이 발생시킬 수 있습니다. 감사합니다!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
보통은 골반이 뿌리다보니 영향이 갈 수 있습니다.
정확하게 애기하면 생활습관에 몸이 맞춰서 적응을 하다보니, 척추를 올바르게, 곧게 설때 통증이 발생하기에 해당 자세를 피해서 휘어져 있다고 생각하시면 됩니다.
문제점을 제거하다보면 자연스럽게 정상화가 될 확률이 높습니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 우리의 인체는 톱니바퀴처럼 하나 하나 작용이 여러 관절의 영향을 미칠수있습니다.
현재 증상은 골반에의한 통증은 반반입니다.
엎드려 자면서 목의 과도한 돌림과 어깨의 높낮이 차이 / 골반의 불균형으로 인한 자세에 무너짐 등등
여러 요인이 있기에 현재로써는 전체적인 관절을 하나하나씩 살펴보는게 좋습니다.
우선 통증이 있다면 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 보시고, 운동이 필요하다면
헬스 요가 필라테스 명상 등 전문가에게 운동을 배우면서 바른 자세를 교육 받으시길 바랍니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
체형의 불균형이 통증을 유발할 수 있지만, 정확한 원인에 대해서는 병원에 방문하셔서 전문의의 소견을 들어보시는 것이 좋겠습니다. 과도한 업무나 운동, 스트레스등도 통증을 유발할 수 있기 때문입니다. 통증으로 일상생활이 불편한 경우에는 필요에 따라 치료를 해보시거나 집에서 충분한 휴식을 취하는 방법을 추천드립니다.