상완골 골절 수술후 어깨재활 과정중 뒷짐지는게 아프고 잘안되는데 왜그런건가요?
상완골 골절 수술후 어깨재활 과정중 뒷짐지는게 아프고 잘안되는데 왜그런건가요?
혹시 도움되는 자세나 뒷짐 후 다음단계가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨관절 수술후에 관절움직임이 제한되면서 뒷짐이안될수있습니다 이럴때는 병원에서 재활치료를받는다거나 집에서 스트레칭을 통해서 다시 관절의움직임을 늘릴수있는데요!
가장 좋은방법은 수술받은 병원에서 재활치료를받는것 입니다!
집에서 할수있는 방법은 '슬리퍼 스트레칭'정도 인데요!
유튜브에 검색해보시고 천천히 따라해보신다면 뒷짐을 지는데 조금더 도움이 될수있을겁니다!
처음에는 통증이 심할수 있지만 매일매일꾸준하게 한다면 각도도많이 늘고 어깨통증도 좋아질수있으니 꾸준하게 따라해보시는걸 권해드립니다!
감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어깨 관절 같은 경우 여러가지 동작이 발생하는 굉장히 자유가 높은 관절입니다.
여러 가지 동작들 중에서 뒷짐 지는 동작인 내회전 같은경우 복합적인 동작이 합쳐진 동작이다 보니
팔을 올리거나 뒤로 당기는 동작을 할때보다는 통증을 많이 호소하시는 경우가 많습니다.
아무래도 복합적인 동작이다 보니 통증 및 회복이 되는데도 시간이 더 오래 걸리게 되어 있습니다.
정상적인 회복기간동안 발생하실 수 있는 일이니 너무 걱정하시지 마시고 재활 잘 따라 가신다면
시간은 조금 걸릴수도 있지만 무리 없이 동작이 나오실거라 생각합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
상완골 골절 수술 후 뒷짐 지는 것이 아프고 잘 안 되는 것은 어깨 관절의 경직이나 근력 약화 때문입니다.수술 후 재활은 혼자 하는것 보다 전문가와 상담하여 맞춤형 재활 프로그램을 받는 것이 중요합니다. 또한 뒷짐의 경우 어깨 재활의 거의 마지막 단계 이다보니 다음 재활은 체중지지 훈련이나, 저항 운동이 적당할듯 합니다.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
골절 수술 후 회복 과정에서 조직의 유착이 일어났을 수 있습니다.
어깨 관절 스트레칭을 통해 유착을 풀어주면 가동 범위가 점차 증가 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
상완골이 골절 된 후 수술을 진행했다면, 어깨 전반적인 근육에 유착이 발생했을 확률이 높습니다.
가동범위를 회복하는 과정은 앞으로 만세 -> 옆으로 만세 -> 뒷짐 순서이며, 뒷짐은 주로 어깨의 모든 가동범위의 과정이 들어가다보니 하나라도 부족하면 잘 되지 않습니다.
뒷짐이 마지막 단계이며 그전에 외회전 내회전 각도까지 만들어져야 합니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
수술 후 어깨와 팔의 근육과 인대가 약해져서 뒷짐 지는 동작이 어렵고 아플 수 있습니다. 어깨관절의 유연성이 떨어져서 특정 동작이 힘들고 통증이 발생할 수 있습니다.수술이나 재활 과정에서 신경이 압박 받았을 수도 있습니다. 도움이 되는 방법으로는 가벼운 스트레칭과 어깨 회전운동과 뒷짐지기 연습,물리치료로 개선할 수 있습니다!
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
골절 이후 어깨 관절이 움직임이 저하가 돼서 나타나는 문제로 보입니다. 뒷짐 자세는 어깨 재활에서 가장 오래걸리는 동작이므로 뒷짐을 바로 하시기 보다는 날개뼈를 뒤로 모아주는 동작과, 팔만 뒤로 뻣는 자세로 먼저 재활을 시작 해보시는것을 추천드립니다. 뒷짐 이후의 재활은 대부분 체중 지지 하는 동작이 많으며, 골절 부위나 수술의 방법에 따라서 재활이 달라지고, 낫는 순서가 다를 수도 있습니다. 가능하면 해당 병원에 있는 물리치료나, 운동 재활을 통해 전문가의 도움을 받는게 가장 좋습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
상완골 골절수술 이후 근육들의 유착이 있으면 팔을 끝까지올리거나 뒤로 뒷짐지는자세가 나오지않게됩니다. 이런경우 근육이 굳은것과 실제로 들러붙어있는 부분이기때문에 스트레칭으로 분리시켜줘야합니다. 오십견의 치료법과 비슷하지만 패턴에따라 치료법이 조금 다를수있습니다. 스트레칭을 너무 강하게하시면 어깨에 염증이생겨 각도가 더 줄어들고 고생할수있으니 전문가를 통해 치료받는것이 좋습니다. 각도가 다 나오지않으면 추후에 문제가 생기므로 일상생활에 크게 지장없더라도 어깨가 수술 안한부분과 비슷한 관절 가동범위가 나오도록 재활해두는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
수술 후 어깨 관절의 유연성이 감소하여 뒷짐 지는 동작이 어려울 수 있습니다 특히 어깨의 회전근개나 관절낭이 영향을 받습니다 상관골 골절 수술 후 어깨와 팔의 근육이 약해질 수 있고 이로 인해서 뒷짐 지는 동작에 필요한 근력이 부족하게되며 불편감이 호소됩니다 또 수술 후 회복 과정에서 통증이 남아있을 수도 있습니다! 그리고 당연히 초기에는 가동범위에 제한이 있고 이것은 회복과정의 일부일 뿐입니다 걱정하지 않으셔도됩니다
스트레칭을 하신다면
어깨와 팔의 유연성을 높여야하는데 벽에 한쪽손을 대고 천천히 계단을 오르듯 올라가며 어깨와 가슴쪽 근육을 눌려주는행위나 가슴을 앞으로 내미면서 늘려주는 스트레칭을 해주셔도됩니다
그리고 사실 뒷짐지는게 완벽하게 잘된다면 다 나았다고 볼 수 있기때문에 뒷짐지는것만 잘 나오도록 스트레칭 하시면 됩니다!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
수술 하신지가 얼마나 되셨는지에 따라 다릅니다.
수술했다고 해서 모든 관절가동범위나 통증이 즉각 사라지는 것이 아니기 때문에 초기 재활치료를 잘 받아두시는 것이 매우 중요합니다.
특히나 질문자님은 나이가 아직 젊으시기 때문에, 앞으로 향 후 수십년 이상 어깨를 잘 써주셔야해서 충분히 기능이 좋아질 때 까지는 잘 치료 받아주세요.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
어깨 수술 후 뒷짐 자세가 아프고 잘 안되는 이유는 주로 어깨 관절의 유착, 근육 약화, 관절 주변 조직의 긴장 때문일 수 습니다. 특히 수술 후 어깨를 장기간 어깨를 사용하지 않아 운동 범위가 제한이 자주 발생합니다.
보통 뒷짐을 하는 자세는 어깨 재활 중 가장 마지막 단계입니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
상완골 골절 수술 후 어깨 재활 과정에서 뒷짐 지는 것이 아프고 잘 안되는 이유는 여러 가지가 있습니다.
근육약화
관절경직
신경손상
통증
재활 과정 중에는 물리치료사와 상담하여 적절한 운동과 치료를 받는 것이 좋습니다. 통증이 심하거나 문제가 계속된다면 담당 의사와 상담하시길 권장합니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
상완골 골절 수술이면 상완골에 붙어있는 근육들이나 인대들도 수술 과정에서 터치가 있을 수도 있습니다 대개 어깨 수술후 재활은 천천히 반대손으로 수술 손을 잡고 힘을 같이 써주는 것이 필요하며 처음에는 만세부터 시작하고 뒷짐이나 외회전 움직임을 순서로 합니다 뒷짐(내회전),외회전부터 시작이 아닌 만세동작부터 천천히 시작하시길 바랍니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨 관절의 움직임 제한이 발생했기 때문입니다. 수술 이후 회복과정에서 골절의 회복을 위해 고정을 하는 경우에는, 어깨 관절의 움직임 제한이 발생합니다. 보통 어깨관절을 머리를 긁거나 뒷짐을 지는 동작에 제한이 발생하며, 이러한 경우에는 도수치료나 재활을 위한 자가운동방법을 시행해주시는 것이 도움이 됩니다.