안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
Q. 제가 가끔씩 목디스크증상이 재발하는데 좋은 방법 없을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.일상 생활에서 목을 앞으로 내밀거나 구부정한 자세는 디스크 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 가벼운 목 스트레칭과 근력 강화 운동이 목의 유연성을 개선하고 근육을 강화해 디스크 증상을 완화할 수 있습니다.또한 목이 아플 때 온찜질을 해주시거나, 가벼운 마사지도 도움이 될 수 있습니다.하지만 상황이 나아지지 않거나 통증이 심해진다면 병원에서 추가적인 치료를 고려해보시는 것도 좋습니다. 감사합니다.
Q. 무릎 퇴행성 관절염의 주요 원인은 무엇인가요.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.주요 원인은 연골의 마모, 나이, 과체중, 반복적인 사용, 유전적 요인 등이 있습니다. 수술 외에 치료 방법은 체중 관리, 물리치료 및 운동, 약물 치료, 생활 습관 변화, 주사 요법 등이 있습니다. 감사합니다.
Q. 햄스트링은 근육인가요 인대인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허벅지 뒤쪽의 증상이 지속되고 있다면, 이는 햄스트링 근육일 가능성이 높습니다. 근육에 손상이 있다면, 통증이 생각보다 오래 지속될 수 있습니다. 만약 증상이 지속되고 악화된다면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다. 감사합니다!
Q. 자고 일어나면 다리에 힘이 없어요, 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.여러 가지 원인을 고려할 수 있습니다. 혈액순환 문제, 근육 피로 및 약화, 신경문제, 저혈당 또는 전해질 불균형 등이 있습니다.가능한 검사는 혈액 검사, 신경전도 검사, MRI, 근력 및 군형 검사 등이 있습니다. 가능하다면 다리 스트레칭, 운동, 균형 잡힌 식사를 권해드립니다. 만약 증상이 계속되거나 악화될 경우 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다. 감사합니다.
Q. 허리디스크 환자에게 데드리프트를 추천하시나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리디스크가 있다면 데드리프트와 같은 고강도 운동은 주의가 필요합니다. 데드리프트는 허리에 큰 부담을 줄 수 있는 운동이므로, 잘못된 자세나 무리한 무게로 수행할 경우 증상을 악화시킬 수 있습니다.플랭크, 버브독, 브릿지 와 같은 보강운동을 함께 해주시는 것이 좋습니다. 데드리프트도 무게를 점진적으로 늘리는 것을 추천드립니다. 감사합니다.