안녕하세요 장우석 전문가입니다.
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Q. 잠자는 중에 다리에 쥐가와서 잠을설쳐요
안녕하세요. 다리에 쥐가 나는 것은 국소적으로 근육 경련이 나타나는 것으로 일반적으로 전해질 부족, 혈액순환장애, 근육의 피로 등의 요인으로 나타날 수 있습니다. 이외에도 증상이 자주 반복된다면 하지정맥류, 척추관협착증 등의 질환도 의심해 볼 수 있겠습니다. 우선적으로 이온음료를 통해 전해질을 보충해주시는 것을 권해드리며 증상의 개선이 없다면 가까운 의료기관에 내원하여 전문가의 진료를 받아보시기 바랍니다. 감사합니다.
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Q. 건강을 위해 햇빛을 쬘 때 질문이 있습니다
안녕하세요. 햇빛을 쬐는 것은 체내에서 비타민 D를 합성하기 위해 필요합니다. 다만 실내에서 창문을 통해 햇빛을 쬐는 것은 효과가 없습니다. 비타민 D를 생성하기 위해서는 자외선 B가 피부 진피층까지 닿아야 하나 자외선 B는 투과력이 좋지 않아 유리창을 통과하기 어렵다고 합니다. 따라서 실외로 나가셔서 햇빛을 직접 받으시는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.
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Q. 손가락을 부딪힌 후 저린데 괜찮을까요?
안녕하세요. 타박으로 인한 일시적인 증상으로 생각됩니다. 다만 세게 부딪힌 경우에는 골절의 가능성도 있으므로 정형외과에 내원하여 영상검사를 받아보시기 바랍니다. 해당 부위가 붓고 멍들었다면 얼음찜질을 적용해주시면 좋겠습니다. 빠른 회복 바라겠습니다. 감사합니다.
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Q. 주기적으로 헌혈을 하는편인데 헌혈은 자주해도 건강상에 문제점은 없을까요?
안녕하세요. 헌혈을 할 수 있는 조건만 해당되면 주기적으로 헌혈을 하셔도 괜찮습니다. 전혈헌혈은 헌혈일로부터 8주 간격으로 연간 5회 가능하며 성분헌혈은 2주 간격으로 연간 24회 하실 수 있습니다. 성분헌혈은 1년 이내 24회인 경우 혈소판성분헌혈, 혈소판혈장성분헌혈은 제한됩니다. 헌혈을 자주하면 철분 결핍이 나타날 수 있다고 하나 연구결과 삶의 질과 뇌건강에서 큰 차이를 보이지 않았다고 합니다. 감사합니다.
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Q. 썬크림은 어떻게 발라야 효과가 좋나요?
안녕하세요. 얼굴이 하얗게 되는 백탁현상은 무기자차에 해당하는 선크림의 경우가 많습니다. 일반적으로 시중에 판매하는 선크림을 피부에 너무 두껍게 바르시는 것보다는 얇게 자주 발라주시는 것이 좋으며 평소 유기자차 선크림을 바르시다 자외선이 강한 여름에는 무기자차 선크림을 사용하시는 것이 도움될 수 있습니다. 감사합니다.