안녕하세요.
Q. 사람이 힘들면 짜증이 나는 이유가 무엇일까요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.짜증을 내는 경우는 대부분 스트르세를 받는 상황에 놓여있기 때문입니다. 스트레스를 받으면 우리 인체는 코르티솔과 같은 호르몬을 분비하게 되고, 자율신경계 중 교감신경이 과잉 항진되면서 체내 대사에 각종 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 요즘같이 조금만 걸어도 땀이 날 정도로 덥고 습한 날씨에는 더욱더 짜증이 나기 쉽습니다.건강한 육체에 건강한 정신이 깃든 말이 있는 것처럼 영양가 있는 식사를 하시고, 충분한 수면과 함께 스트레스가 쌓이면 적절히 해소할 수 있도록 명상이나 취미생활 등을 가져보는 것이 좋습니다. 무리해서 일을 하면 몸이 예민해지기 쉬우므로 중간중간 휴식은 필요하며 혼자만 짜증나는 감정을 가져 삭히기보다는 주변 믿을 수 있는 사람들과 감정을 공유하면서 건강하게 배설해보시길 바랍니다.무더운 여름 잘 보내시길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 사람들이 더위를 먹었다고 하는데 더위를 먹었을 때 증상은 무엇인가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.폭염 속에 오래 노출되면 열사병, 열탈진과 같은 온열 질환으로 이어질 수 있습니다. 우리 인체는 항상성을 유지하고자 하므로 체온이 올라가면 체온을 낮추기 위해 혈관을 확장하고 땀을 흘리는 등의 작용을 하게 됩니다. 체온 조절이 이루어지지 않으면 실신, 전해질 불균형, 혼수, 심박수 증가 등이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.땀을 많이 흘릴 때에는 수분과 이온음료를 틈틈히 마시고, 수시로 그늘에 가서 쉬셔야 합니다.감사합니다.
Q. 피부 모공 파우더를 쓰게 되면, 되려 여름철에는 안좋은것 아닌가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.모공 파우더는 피지를 흡착하고 유분을 잡아 피부 번들거림을 방지하는데 도움을 줍니다. 외출을 다녀온 후 제대로 씻지 않은 상태에서 하루를 보내면 모공이 막혀 피부 트러블을 유발할 수 있지만 깨끗하게 세정한다면 크게 문제가 되지 않습니다. 기초 화장을 제대로 한 상태에서 얇게 마무리하는 느낌으로 사용한다면 피부 관리에 도움을 받으실 수 있습니다. 요즘같이 무더운 여름에는 모공 파우더를 잘 사용하면 피지 조절에 도움이 되니 피부 자극이 덜한 모공 파우더 제품을 사용하시고, 깨끗이 닦아내시길 바랍니다.감사합니다.
Q. 썬크림은 과연 꼭 발라야하는것인가요?
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.요즘같이 햇빛이 쨍쨍한 날에는 자외선을 막기 위해 선크림을 바르는 것이 무엇보다 중요합니다. 자외선 중 UVB는 피부 색소 침착, 피부 트러블, 피부암 가능성을 유발하며, 지금 피부가 예민해다는 이유로 선크림을 기피하면 나중에 더 많은 피부 트러블이 발생할 수도 있습니다. 그러므로, 여름에는 피부 건강을 위해 선크림을 바르는 것이 중요하며, 피부 자극이 덜한 선크림 제품을 사용하고, 외출 후에는 꼼꼼하게 씻어낸다면 피부 트러블이 많이 줄어들 것으로 보입니다. 밖에 나갈 때에는 선크림과 함께 양산, 긴팔 옷 등 물리적으로 햇빛을 막을 수 있는 옷차림을 하는 것도 도움이 됩니다.더운 여름 건강하게 이겨내시길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 여름에 평균 수면 시간보다 일부러 잠을 조금 더 자는게 건강에 도움이 될까요
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.말씀하신 것처럼 계절에 관계없이 일정하게 수면 시간과 질을 유지하는 것이 전반적으로 건강에 도움이 된다고 생각합니다. 자고 일어나는 시간이 일정하지 않고 불규칙하면 수면 리듬이 깨질 수 있고, 다음날 컨디션에도 악영향을 끼칠 수 있습니다. 가능하면 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어나는 것이 좋습니다. 유독 피곤하거나 요즘같이 열대야로 자다가 몇 번 깨어나는 경우에는 조금 더 수면 시간이 길어질 수 있다고 생각합니다.더운 여름 건강하게 잘 이겨내시길 바랍니다. 감사합니다.